腦梗發病較為迅速，其致殘率極高，一旦突發，非死即殘。

冬季，是腦梗突發的高發季節，天氣寒冷，對腦血管產生負性刺激，導致血管痙攣，易出現腦供血不足，嚴重的會引發腦梗的發生。

一旦“頭部”出現這些徵兆，警惕腦梗來了，及時檢查

1、頭痛加重

臨床資料顯示，60%左右的腦梗患者，突發前，會出現頭痛加重的情況。

若頭痛的性質突然間改變，轉變為持續性劇烈的頭痛。

尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。

2、 打哈欠，流口水

臨床80%左右的腦梗患者，病發前的5-10天之間會出現哈欠不斷的情況。

一般會持續一週左右，多是由於腦供血不足，腦組織缺血、缺氧所致。

此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。

3、眼前一過性發黑

突然間出現眼前蒙黑，看不清楚東西，且在數秒或數分鐘就能夠恢復原狀。

此時一定要高度警惕，多是由於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。

從而壓迫到視覺神經所致。

4、舌根發硬

若腦血管出現堵塞，就會抑制到大腦皮層的語言中樞，從而導致語言障礙的出現。

總是咬到舌頭，吐字不清，不能說完整的一段話，甚至是心口不一，一定要高度警惕，多半腦梗已經上身。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

謹記“120”，及時識別腦梗，儘早就醫

即看1張臉，90%以上腦梗的病人，會出現口角歪斜、臉不對稱的情況。

看2只胳膊，兩隻胳臂向前平舉，5秒鐘內，有一側無力下垂，需警惕。

0(聆)聽語言，聽不清別人說話，或自己無法完整清晰地說話。

這3類人，是腦梗高發人群，需高度提警惕

第一類，三高者

三高是心腦血管疾病的基礎，特別是對於高血壓患者來說，是誘發腦梗的重要因素之一。

此外，高血脂者，脂質堆積在血管內壁，容易形成斑塊，一旦斑塊脫落，就會跟著血液流動，堵塞腦血管或者心血管。

第二來，飲食不當者

臨床，大多數的腦梗患者是由於飲食不當所致。

“高油、高糖、高脂”飲食習慣，會導致血管裡的脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化也日益嚴重，易導致腦梗塞。

因此，飲食習慣不好的人，也要注意預防腦梗等心腦血管疾病。

第三類，生活習慣不好者

若長期熬夜、情緒激動，缺乏運動，抽菸，喝酒等不良習慣，均會加速腦梗的發生。這樣的生活方式，容易導致生理會處於應激狀態，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，這種激素會誘發血壓升高，加劇血管收縮，增加腦梗風險。

這些人，都要注意改變不良的習慣，警惕腦血管疾病。

養護血管，預防腦梗，做好三件事

第一件：吃好

1、多吃蔬果

適當的增加蔬果，有益血管健康。

尤其是，不同顏色，不同種類的蔬果，要搭配著吃。

這樣一來，可以攝入更多不同的營養素，有益身體健康。

每天，最少吃夠5種以上的蔬菜，可強健血管，保持血管彈性，有助於抗氧化，助力健康。

第二件：喝好

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

第三件：動好

1、走路

經常鍛鍊，走走路，對血管健康，尤為有利。

每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

2、活動雙手

活動手腕，可通經活絡，幫助疏通血管，助力血管健康。

3、活動腳踝

經常活動踝關節，可以起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。