年紀越大，越要開始注重養生，而午睡也是養生的一種好方法。午睡在中國很普遍，但是外國人卻不怎麼倡導午睡。那是為什麼呢？這可能由於這兩個因素導致的：

1、生活習慣在中國，自古以來就有倡導人民早睡早起的說法，比如《黃帝內經》提出：“秋三月，主收斂，宜‘早臥早起，與雞俱興’；冬三月，主閉藏，宜‘早臥晚起 ，必待日光’。”而現代，生活節奏加快，建議中午休息一會，來保證下午工作的激情，或者有的人晚上睡得晚，可以午睡一會來讓自己養精蓄銳。

而西方人認為，中午睡覺就是浪費時間，所以通常認為無所事事、年齡較大的朋友才會午睡。

2、飲食因素日常生活中，中國人吃飯離不開精米、白麵，而這些食物中含有許多碳水化合物，進入人體後，就轉化為葡萄糖，導致血糖升高，這也是中國人午飯後覺得困想睡覺的主要原因。

而外國人主要吃肉類、而且他們注重吃一些水果、蔬菜，這也是他們不喜歡睡午覺的原因。 所以建議中國人每天午睡不超過一個小時，睡得太久會出現睡不醒、迷迷糊糊的感覺，影響晚上的睡眠。為啥中國人要睡午覺，而歐美人大多不睡？