中醫認為，指甲能夠體現臟腑和氣血的情況，指甲與人體的經絡臟腑有直接的聯絡，透過指甲能夠反映人體的健康狀況。如果大家能夠透過指甲判斷自己的健康狀況，相當於掌握了自身的健康密碼。我們可以透過指甲的顏色變化來判斷自己是否出現了健康問題。

健康指甲的特徵：

1、健康的指甲光滑平整、呈淡粉色，弧形

2、指甲厚薄適中、軟硬適度；指甲的健康圈（也就是指甲底部的半月形）佔指甲的1/5,最好是5個指甲均有健康圈。

如果你符合健康指甲的特徵，就說明你身體健康狀況良好。

1、指甲顏色蒼白

指甲顏色發白多見於貧血、營養不良的患者，這表現身體氣血不足，多是女性有這種指甲，女性由於特殊的生理結構，需要經歷月經、生產、哺乳，這與氣血都是息息相關的，而女性也很容易氣血不足，指甲顏色發白、沒有血色就是氣血不足的一種症狀。

調養方式：桂仁膠粉

將阿膠、桂圓、紅棗、乾薑等藥食同源的原料古法炮製成膏飲桂仁膠粉，早晚空腹飲用，能夠補充氣血。阿膠補血止血；桂圓補血養氣；紅棗益氣和血；乾薑溫中散寒，對於治療氣血不足、宮寒痛經、月經不調具有很好的療效。

2、指甲顏色變黃

在中醫上認為多由溼熱燻蒸所致，體現患者的脾胃運化功能不足，主要是由於溼熱過重、過食油膩肥厚、過度飲酒、飲食不當所致，這類患者一般體型肥胖，四肢酸脹、乏力，常感到疲勞困倦，面板、頭髮出油。

調養方式：苓提明水

將茯苓、荷葉、薏苡仁、桑葉等製成膏飲苓提明水，茯苓利水消腫；荷葉清熱化溼；薏苡仁清肺排膿；桑葉疏散風熱，這道藥膳能夠排溼祛毒，健脾益胃。

3、指甲顏色發青

指甲顏色發青是因為體內寒氣過重，有血瘀證，冬季天氣寒冷，寒邪容易入體，四肢血液迴圈不流通就有可能出現這種情況。如果你的指甲一年四季都是發青發紫，那麼就很有可能是血瘀證了，可以觀察一下你的舌頭和唇部，口唇發紫、舌頭上有瘀點或瘀斑；舌下絡脈青紫、粗壯，這就是血瘀證了。

調養方式：山楂銀耳木耳湯

原料：銀耳、黑木耳10g，山楂20g，冰糖30g

泡發銀耳和黑木耳；將山楂、銀耳、黑木耳放進砂鍋中，加入清水500毫升，中火燉煮20分鐘；加入冰糖攪拌均勻即可。這道食譜活血化瘀、益氣補胃。