高尿酸，屬於代謝性疾病。

在正常飲食的狀態下，非同日2次空腹尿酸水平，男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L，就被定義為高尿酸血癥。

尿酸高的人，常有這2大併發症，要警惕

併發症一：痛風

尿酸的溶解性差，一旦尿酸濃度太高，析出細小的結晶，這些結晶極易沉積在關節部位，尤其是下肢關節。

在進食高嘌呤食物、受寒、過度疲勞等後，尿酸水平會有大的波動，關節的尿酸濃度也會隨之波動。

這種波動會使機體免疫系統發生反應，關節處的免疫細胞會吞噬尿酸鹽鹽結晶，釋放出的炎性物質會使關節處出現炎症，也就是痛風。

痛風的症狀：

痛風大多數會在夜間發作，患者會因為疼痛感劇烈而驚醒，疼痛感會逐漸加重，有刀割、撕咬等感覺。

最先發作的部位是大腳趾，發作部位會有紅腫熱痛的現象。

隨著病情的發展，發病部位會從大關節發展到小關節，從下肢發展到上肢，嚴重時，可導致關節畸形。

併發症二：痛風性腎病

尿酸水平長期居高不下，會刺激腎小球發生炎性改變，也就是腎炎；若腎小管內沉積大量的尿酸，會形成結晶，堵塞在腎小管，導致腎積水；

若不及時控制病情，甚至可能發展至腎衰竭。

另外，腎臟主代謝，高尿酸患者在服用降尿酸藥物時，也容易使腎臟出現不同程度的損傷。

痛風性腎病的症狀：

1：腰疼。腰兩側為腎之府，腎臟出現損傷後，會出現腰痠背疼、虛弱乏力等症狀，這是腎炎、腎結石導致的。

隨著病情的發展，患者還可能出現腎小球過濾能力下降，出現腎功能不全。

2：血壓高。尿酸高的人，若本身沒有高血壓，卻在複查時血壓持續偏高，要警惕腎臟損傷。

腎損傷發生後，腎臟處理水鈉的能力會受到影響，易導致水鈉瀦留，升高血壓。

3：血肌酐高。血肌酐是衡量腎臟功能的一項重要指標，一旦血肌酐升高（病理性），大多意味著腎臟受損嚴重。

血肌酐（SCr）正常值：

男性：54～133微摩/升（0.6～1.2毫克/分升）。

女性：44～97微摩/升（0.5～1.1毫克/分升）。

小兒：24.9~69.7umol/L。

眾所周知，喝酒是高尿酸的“加速器”：

酒精在肝臟內分解代謝的過程中，會消耗血液中大量的水分，升高血尿酸濃度，增加結晶的形成率。

酒精生成的乳酸，會阻礙腎臟排出尿酸，升高尿酸水平。

另外，大多數酒類中，都含有大量的烏苷酸，它會代謝為嘌呤，最終形成尿酸，也會使尿酸水平升高。

高尿酸“禍根”不只是酒，提醒：3種家常菜，多吃1口，尿酸漲1分

1：肥肉。肥肉屬於高油高脂肪食物，經常食用易誘發肥胖，而肥胖者常伴有胰島素抵抗，抑制尿酸排洩，升高尿酸水平。

肥胖還會升高遊離脂肪酸水平，降低黃嘌呤氧化酶的活性，也會增加嘌呤的生成量，使尿酸水平升高。

2：高糖食物。一次性攝入大量的糖分，會使尿酸水平升高，易誘發痛風及痛風性腎病。

生活中，多種高糖食物的熱量也較高，也會增加肥胖的發生率，使嘌呤代謝紊亂，升高血尿酸水平。

3：濃湯。濃湯以“高營養”深受大家喜愛，但尿酸高的人要儘量遠離。

紅肉、動物內臟等本身就屬於中、高嘌呤食物，在熬製的過程中，嘌呤易溶於水，並會隨著熬製時間的增長逐漸增多。

長期食用，會升高血尿酸濃度，形成結晶，增加痛風及腎臟疾病、心腦血管疾病的發生風險。

特別是乳白色的濃湯，不僅嘌呤含量高，油脂含量也高，不利於控制尿酸水平。

控制尿酸水平，預防痛風，做好3件事

第1件：積極治療

《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識》提出：

痛風發作2次以上，且尿酸值超過420μmol/L，則需要啟動降尿酸治療，並長期將尿酸水平控制在300μmol/L之內。

高尿酸患者在治療時期，還要注意監測肝腎功能、血常規變化。

第2件：正確喝水

治療痛風，常用的藥物比如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆效果都是挺好，可在醫師指導下使用。

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物，利於加速尿酸結晶溶解，可減輕腎臟代謝負擔。

如將念露菊、菊苣、虎杖按3:2:2比例搭配，分別含膽鹼、綠原酸、虎杖醇提液。均衡攝入可幫助促進尿酸排洩。

其中，念露菊含膽鹼，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節尿酸、利尿消腫，減輕腎臟代謝負擔，預防痛風。

第3件：少久坐，常運動

久坐時，血液流速與新陳代謝速度減慢，會使熱量堆積，並轉化為脂肪堆積在體內，誘發肥胖。

建議，每坐1個小時，就起身活動3~5分鐘；平時，要堅持規律的運動，加速血液迴圈，增強尿酸的溶解，並促進尿酸的排出。

建議選擇打太極拳、散步、快走、騎單車等有氧運動，每週運動4次以上，每次不少於30分鐘。

提醒：痛風患者，要注意保暖

受到冷空氣的刺激時，血管會收縮，體表溫度降低，尤其是肢體末端的手腳，這時，尿酸鹽結晶更容易在關節處沉積，誘發痛風。

因此，痛風患者外出時，一定要做好防寒保暖工作。