明天就是大雪了，是入冬後的第三個節氣。大雪是指太陽到達黃經255度，這意味著天氣將會越來越冷，而且大雪節氣過後，最常見的就是降溫、降雨或者是降雪！天氣這麼寒冷，我們吃點什麼"補補"才好呢？

由於大雪過後，是陰氣最盛的時候，正所謂盛極而衰，陽氣已經開始萌動。這個時候我們要給身體儲備來年"生髮"的能量，在這個時候我們養生的重點要放在保護呼吸和腸胃方面，要保暖防寒、養陰護陽。

大雪過後吃點什麼好呢？

俗話說得好"冬天進補，開春打虎"，這個時候是進補的最佳時間，能夠提高人體的免疫力，促進新陳代謝，能夠減輕"畏寒"的現象。說了這麼多到底吃點什麼好呢？

1、水果類

冬季易口乾舌燥，這時候我們可以多吃些梨、柚子、柑橘、臍橙等水果，有不錯的潤肺排毒、消痰止咳、補充水分的作用，還可以防治鼻炎呢。

2、蔬菜類

不知道你有沒有注意過，冬季很多人都容易犯口角炎，這是由於冬季新鮮蔬菜少，人們吃菜量也變少，不能從蔬菜中攝取維生素導致的。所以這時候更應該多吃些蔬菜，尤其是藕、雪裡紅、西葫蘆、荸薺等蔬菜，這些蔬菜有很好的清熱解毒、化痰祛溼、養胃滋陰、消食除脹、通便解結等等作用。還可以緩解因熱病引起的心煩氣躁、咳嗽氣喘等症。

3、穀物類

冬季飲食忌諱"黏硬生冷"，所以這個時節喝上一碗熱乎乎的粥，再適宜不過了！早上喝一碗粥，既可以溫暖身體、清內熱、祛風寒，還可以養胃氣。這時候推薦大家喝養血安神的八寶粥、清心安神的糯米紅棗粥、補虛開胃的牛奶小米粥，以及順氣消食的蘿蔔絲粥。這些種類的粥品，都特別適合大雪節氣食用。

雖然說冬季外邊非常寒冷，但是也不好天天在家裡呆著，可以簡單地出門散散步，如果有冰上運動愛好的，例如滑雪、滑冰，在玩之前一定要做好關節的防護工作，運動前一定要進行簡單地熱身，運動後可能會有出汗的情況，一定要做好防寒保暖哦！