心血管疾病

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

1、 泡腳

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘。其實這話有些科學道理，中醫認為：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微迴圈加快。

正確足浴步驟先將腳放入37℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。足浴時間30分鐘較適宜，這是普通熱足浴方法。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然後按普通熱足浴的方法進行。

1、推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。2、壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指摁住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感為宜；再揉3～5分鐘，至發熱為宜。功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。3、刮法：腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有痠痛感為宜。功效：對前列腺等疾病有一定幫助。注意，在進行足部按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。另外，進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗淨足部，全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結束後30分鐘內患者應飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的執行，從而達到良好的按摩效果。不適合足浴的人群嚴重心臟病患者；腦溢血未治癒者；足部有炎症、面板病、外傷或面板燙傷者；出血性疾病、敗血病等患者；嚴重血栓患者；孕婦；小孩（應在成人幫助下使用）；對溫度感應遲鈍者（應控制好溫度，避免燙傷），上述人群不適合此方法足浴。

泡腳小偏方 鹽泡 溫水中加入兩大匙鹽，鹽有消炎殺菌、通便的效果。姜泡 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用。酒泡 溫水中加入一些米酒，或用其他酒類，可促進血液迴圈。醋泡 溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤面板。

注意： 1、泡腳時間不能太長，最多30分鐘，否則會造成身體其他部位相對缺血。飯後半小時內不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。 2、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候點按腳底。

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