老話常說“30歲前骨頭硬如鐵，30歲後骨頭一捏就癟”，其實這句話說得是正確的，人的骨骼骨量峰值就是30歲，到了三十歲之後隨著年齡的增長，到了中老年，特別是女性來說，骨量就會明顯減少，出現骨質疏鬆。

骨量不僅僅是骨頭的健康，而且還是身體的健康。隨著歲數增加，骨骼的重生能力逐年下降，骨量流失的速度會加快，儲存的速度會減弱。

老年人的骨骼結構和特點主要表現為：身高縮短。60～80歲的健康老年人，就骨量的確實會下降3.5-5.5cm。還有更嚴重的會下降到升高的10%以下，而80歲以上老年人的骨骼成骨細胞分化能力基本消失。

正如隨著年齡的增長，機體結構和功能會發生退化一樣，老年人的骨骼功能也會退化，上面說的老年人骨骼結構變化，是正常的生理變化。

所以，老年人在調整好自己心態的同時，還應該根據自己的骨骼特點，調整骨骼習慣，以獲得充足和高品質的骨骼。

之前來了一位70歲的老人，身子骨雖然有點彎曲，但是並沒有到駝背的地步，而且走路還不需要拐杖。昨晚骨密度檢測之後才發現，這位老人的骨齡相當40歲左右的骨齡，每天不愛運動，但身體非常的健康，談及他為何能如此長壽，70歲的長子有話要說，他說自己的父親非常重視這3件事。

這位100多歲的老人，並沒有因為自己年齡大，就每天躺在床上不愛下地。而是每天作息非常規律，早睡早起，早晨起來的第一件事就是餵雞餵鴨，喂喂豬，每天都如此。

這位老人生育了兩兒一女，從來沒有生過氣，村裡人也說他脾氣好，愛說愛笑，現在雖然100多歲了，但依然保持著不生氣的狀態，對生活要求也不高，特別的知足和滿足，這也是老太太高壽的原因。

老人家在飲食上一直很講究，每天吃個雞蛋，很少吃大魚大肉這種油膩的食物，通過體檢也可以看出，老人家血脂很正常，沒有其他老人的高血脂的情況。

醫生聽了也練練稱讚，老人家生活非常規律，難怪長壽。

硫酸補骨脂被稱為養骨補充劑，因為其含有豐富的硫痠軟骨素和補骨脂的成分，可以促進成骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而起到增加骨密度的作用。

健康的骨骼是人身體的“承重樑”，畢竟骨骼不僅僅是支撐人體那麼簡單，健康的骨骼可以讓人看起來精氣神十足，不易疲勞。