乙肝病毒攜帶者當中的大三陽和小三陽，應該怎樣做好平時生活中的保養呢？簡單的講，培養良好習慣，糾正不良習慣是為了減少肝臟負擔，避免肝功能異常，從而慢性乙肝才會有一個好的轉歸方向。

慢性乙肝大三陽，抗生素要規範，減少引起消化道不適食物攝入

如果大三陽存在失眠、心情煩悶等，可以隨訪臨床醫生，合理選擇一些對肝臟負擔影響比較少的藥物，進行對症治療。原則上，藥物都會增加肝臟的代謝負擔，用藥期間也應該密切隨訪肝功能、腎功能指標。

除了非醫生所開藥物需謹慎使用外，酒精也會增加肝臟負擔，90%酒精都是靠肝臟代謝的，所以酒精在代謝分解過程中，會破壞損害肝細胞，超負荷時可以誘發肝細胞壞死。即便是乙肝病毒攜帶者之中的大三陽、小三陽，如若能做到滴酒不沾，也可以避免慢性肝炎繼續進展。

辛辣刺激性食物，容易引起消化道不適，使人產生腹脹、噁心症狀。乙肝病毒攜帶者也應該注意，儘量減少辛辣食物，合理控制攝入量，才不會增加消化道負擔。乙肝感染者進補，屢有發生，但有時反而越補效果越不理想。因為盲目進補，不僅容易擾亂身體的免疫功能，甚至打破免疫系統和乙肝病毒的平衡。

營養平衡，什麼營養都吃點，才可以滿足免疫細胞需求。所以，包括蛋白質攝入也不是毫無節制的不斷增加，比如一些已有明顯消化道症狀的肝病患者，就不適合過多攝入蛋白質豐富食物，否則反而會加重腹脹與消化不良症狀。