汗蒸其實是現在很多人都會選擇的一種幫助自己緩解身體壓力，還有緩解疲勞的一種方式，而且汗蒸還能夠有效地幫助我們排出身體的毒素起到減肥養顏的功效。

汗蒸時，服務人員會經常提醒客人喝水，那為什麼汗蒸時要喝水呢？喝水會有什麼神奇的效果嗎？

汗蒸時喝水可以促進新陳代謝和排毒

人體內積累了大量的毒素，如鈉、酒精、尼古丁、膽固醇、致癌重金屬離子等（鎘、鉛、鋅、鎳），低溫排汗最有效的排毒方法。電氣石鍺系碳加熱板發出的光子能量在低溫環境下大量出汗，把人體內積累的大量毒素及化妝品殘留物等隨汗排出體外,通過刺激汗腺來提高面板的透氣性,發揮解毒和自潔能力。

人體約70%是水分，血液中水分的比例更是高達80%。若血氣不足，血液中的水分子便集結成惰性水（即四個氫原子和一個氧原子結合），提高身體的含氧量，細胞因而能恢復活力，精神更暢旺、頭腦更靈活，進而提高抗病能力，延緩衰老。

汗蒸過程中會出很多的汗，大量飲水首先是為了補充身體流失的水分。同時科學範圍內喝的水越多，體內水分越多，細胞在遠紅外線的作用下運動的越活躍，身體才會出更多的汗，這樣體內的毒素及重金屬才會排出的更多，汗蒸的效果才會更好。當然前提是：飲水量要在科學範圍之內，以身體感到舒服為宜。

與桑拿房內的高溫不同，汗蒸房內的溫度僅僅比正常體溫稍高一點，因此人會感覺比較舒適。汗蒸房汗蒸能提高血液的含氧量，改善人體的微迴圈，全面改善人體機能，增強免疫力，還能防止面部肌膚衰老，使面部光滑盈潤。

在汗蒸房汗蒸完後最好不要洗澡，因為在汗蒸房汗蒸時出的汗與平時運動、高溫下出的汗不同，它是因為新陳代謝加快排出的營養汗，汗水清澈似水沒有異味。

汗蒸其實是非常簡單的一種保障身體健康的一種方法，而且如果你能夠遵守它的一些原則和技巧的話，那麼對於我們的身體健康是可以帶來很大功效的，所以希望大家都能夠注重這些原則問題。

了解了上面的介紹之後，相信大家對於汗蒸的時候是否可以喝水來達到促進新陳代謝的目的，已經有一個更加全面的認識了吧。

不過，在最後，大森林得鄭重的提醒大家一句，一定是喝熱水喲，溫度以不燙嘴為宜，只有熱水才會有效的增強新陳代謝，如果是冷水反而會減慢新陳代謝的。