上幾次連載我和大家從亥時談起了子午流注,一門中國領先世界幾千年的時間醫學.

亥時, 百脈應該休息 宜靜不宜動。這個時間不要出去應酬，工作，健身，運動。應該躺在床上聽歌，看書，打坐或準備睡覺。

然後又談到了子時, 膽經當令,中正之官,養生宜睡眠.

後來又談到了丑時, 肝經當令, 將軍之官,指揮正氣與邪氣抗爭的謀略之官.養生宜睡眠.

再後來又聊了寅時, 肺經當令, 治理調節的相傅之官. 養生宜睡眠.

今天我接著聊一聊經過了三個時辰的睡眠,該逐漸清醒的卯時. 5am — 7am.

卯時,手陽明大腸經當令.

大腸者, 傳道之官,變化出焉. 何為傳道? ---就是傳導的通道. 其中傳在古代是 :驛站的意思.我理解應該是比喻穀物在此停留,好似驛站一樣. 而道 為通達,通道之意. 應該是來表示出口的通道. 因此大腸的角色看似一個驛站的小官,和肝的將軍還有肺的宰相官銜差距很大, 但至少在我們人體內外溝通,也算是要塞之一. 變化— 古人認為在此穀物變為濁物. 何為濁? 道家認為人有三濁: 濁氣 濁物 濁水. 濁水多從汗尿而出,而濁物,濁氣則由大腸而出. 因此,這個時辰, 是排濁的最好時機.

養生:

排大便 ——最佳時機 一夜代謝 廢物入腸.

a. 此時不解,會有部分毒物重新吸收.

b. 此時陽氣很足, 最容易排出,改善便祕.

c.吃治療便祕的食物或者藥,這個時間效果最好.

d. 晨練--科學研究證明 這個時間點鍛鍊, 大腦皮層一天的活躍成分遠大於睡懶覺的人.

這裡晨練和大家分享一下廣為流傳的 :乾隆16字決. 吐納肺腑, 活動筋骨,十常四勿, 適時進補.

何為十常: 長扣齒 常咽津 常彈耳,常揉鼻,常搓面 梳髮 摩足 旋腹 提肛

何為四勿: 食無言,寢勿語, 飲勿醉, 色勿迷 .

希望大家都能夠做到早睡早起, 晨練於卯時.

子時,膽經當令, 十二生肖選了膽小的老鼠; 丑時, 其他器官都休息,肝臟在工作,十二生肖選了勤懇勞作的牛;寅時,肺經主氣司呼吸,選了嘯鳴如金的虎; 卯時天門已開, 大地陽氣生髮,動如脫兔, 十二生肖有選擇了兔子.... 這是無意而為的巧合,還是前輩先賢們擬定子午流注文化的嚴謹?