早晨起床後喝杯水”這一健康觀大家已不再陌生。早晨起床後喝一杯水非常必要，晚上睡覺時，人體會通過尿液、面板、呼吸會消耗大量水分， 早晨起床後喝水，身體會處於缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是，應該喝什麼水卻眾說紛紜。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體最好呢?

1、白開水，白開水是生活中最為常見和方便飲用的，可謂最沒有“負擔”的 水，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排出。

2、蜂蜜水 ，是人體滋補佳品，天然蜂蜜中富含多種氨基酸、活性酶、礦物質等營養物質，早上喝一杯水，具有潤腸作用。

3、淡鹽水有些人不能喝，喝下一杯“淡鹽水”就吃下了一天1/5的鹽分，當天再吃其他食物很可能使鹽分超標。所以從控制鹽分攝入量考慮，並不建議所有人飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者更應禁止。

4、碳酸類飲料不可取

碳酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞，碳酸類飲料往往含糖量較高，高血壓、高甘油三酯血癥、糖尿病患者不能喝。