不知道你們有沒有感受到

最近天氣太冷

總得吃點熱乎的才好

所以走在路上凍得瑟瑟發抖的我

看什麼都像火鍋

看那香噴噴沸騰著的湯底

還有在油鍋裡咕嘟咕嘟的食材

再配上最愛的蘸料……

趁熱夾一塊肉肉放進嘴裡

簡直是這個天氣裡最幸福的事

由於氣溫逐漸降低朋友們紛紛開始新增衣物

並藉此提醒我該吃點東西補充熱量了

這位小仙女彷彿提醒我該吃點香菇如果和雞腿一起燉最好不過了

小籠包也是不錯的選擇

皮薄餡大里面還有滿滿的湯汁哦

冬天運動消耗了大量的能量

為了抵禦寒冷

一定記得吃點下午茶

今天來點藜麥甜甜圈怎麼樣

即使吃飽了也不能停畢竟吃飽了和還能吃是兩個概念

為什麼天一冷，就容易餓？

秋冬兩季，人們戶外活動時間變短，身體內部脂肪分解和代謝相對緩慢，因此更容易發胖。

別慌，只要冬季控制好，減肥得當，你的脂肪就能被安排的明明白白！

這個時節減肥效果會1+1>2，能減去多餘脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治！！不想胖成球，不想變成土肥圓，冬季減肥可得抓緊！

冬天減肥的四大好處

01

減少患癌風險

冬天減肥能夠幫助減少患癌症風險。特別是女性朋友，肥胖使她們的患癌風險比男性大了2倍。這些癌症包括腸癌、腎癌、膽囊癌、子宮癌、胰腺癌、食道癌等等在內。冬天進行有效減肥，能夠大大減少患這些癌症的風險。

02

減肥效果更好

冬季進行減肥，減肥效果更好。這是因為冬季減肥能夠幫助有效抑制身體內更多脂肪的形成，從源頭上控制肥胖。一旦減下來，效果好不容易反彈。特別是對於脂肪含量高的人，冬天減肥是極好的。

▲減肥營學員一個半月瘦了約39斤

03

睡眠品質得到改善

冬天減肥不僅效果好，還能夠幫助改善人體睡眠品質。人體體重減輕後，能夠幫助減輕身體的負擔，並且幫助改善呼吸。對於肥胖又打鼾的人來說，冬天減肥可是能夠幫助調整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪，強化減肥效果。

冬天減肥的好處多多

你是否已經躍躍欲試呢

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健康生活從選對的飲食開始

貪嘴與好身材甚至可以兼得

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紅燒牛肉藜麥飯

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7天

燃卡訓練營

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不同的季節

都有不同的減肥小訣竅

根據季節變化來調整飲食和運動計劃

讓瘦身之路更加事半功倍~

第一期減脂營學員展示

七天減脂5.31KG

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七天減脂4.24KG

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科學飲食~

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