一到冬季，

很多人手腳冰涼，

睡一晚上覺也不覺溫暖，

非常苦惱，

大部分人手足不溫的原因是氣血不足，

身體抵抗力低下，

也有人因慢性病耗氣血虛所致。

為解決這一問題，

下面介紹幾款溫養益氣補血湯，可有效改善​這一症狀：

一、大棗紅糖湯

取大棗一兩，

生薑一小塊，

紅糖二兩，

將大棗和生薑片一起加入鍋內加清水煎煮二十分鐘倒出，

加入紅糖，

趁熱飲用。

二、黃芪羊肉湯

取一兩黃芪，

一斤羊肉，

將羊肉切片與黃芪一塊入鍋加入清水燉煮，

待羊肉熟透，

加點胡椒、生薑、蔥和少許精鹽調味，

經常食用，

補氣養血，

​四肢溫暖。

三、黨蔘紅棗湯

取黨蔘一兩，

紅棗10個一起煲湯，

天天飲用，

​養血暖身。

四、當歸山藥豬肚湯

取當歸、山藥、適量買一點豬肚，

先將豬肚清洗乾淨，

放鍋內加清水煮透，

然後加當歸、山藥同煮，

冬天經常飲用，

暖脾胃、補血溫四肢。

冬季保暖防寒十分重要，

出門要帶手套、穿棉襪，

別吃涼食，

常用溫性、易消化食物，

選擇適合自己的“溫養益氣補血湯”，

堅持服用，

情況會很快改善。