秋冬季是橘子收穫的季節，酸甜可口又富含維C。常吃橘子有哪些好處和食用禁忌呢？橘子皮又可以用來做什麼呢？今天，就請大家和小科一起學習吧。

橘子的5大好處

1

潤腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。吃橘子還可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

2

美容養顏

每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，所以橘子有美容養顏的作用，可以有效抑制黑色素形成，還能使面板變得更加水嫩噢。

3

開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

4

降低膽固醇

研究證實，吃柑橘可以加速膽固醇轉化，降低沉積在動脈血管中的膽固醇。

5

保護心血管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，防止動脈粥樣硬化。

食用禁忌

1

不可多吃

橘子好處雖多，宜常吃，但不宜多吃。

不要一次性吃太多橘子，過量攝入維生素C，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

橘子中富含β-胡蘿蔔素，有少數人在短時間內吃太多橘子，面板變成了黃色。一下子吃太多當心吃成“小黃人”喲~

此外，吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~

2

空腹不宜吃

最好不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，空腹吃太多胃容易不舒服。

橘子皮，別扔！

暈車暈船

暈車或者暈船的時候，可以將橘子皮向內折成雙層，對準鼻孔，用手擠捏橘子皮，吸入橘皮香氣，可以有效緩解暈車暈船。