冬季天氣乾燥，加上很多人喝水少，還特別的喜歡吃油炸、辛辣的食物，導致上火，臉上長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍的情況，我們一般都是喝一些藥來去火的，但是是藥三分毒，我們能不吃藥就不要吃，可以用一下食療幫助去火。

今天就給大家說一下，生活中哪些食物可以降火？上火了要喝點什麼茶去火？

喝茶去體內的火

1. 菊花普茶

大家都知道菊花有清熱降火的效果，普洱有著去油漬的效果，我們每天可以把菊花和普洱泡一起，可以起到清熱解火、減肥美容、清血脂的功效，如果肝火旺盛的人可以試試。

2. 三七花茶

三七我們知道，老年人養生都吃三七粉，可以清理血管中的垃圾，軟化血管，但是我們不知道的是，三七開的花也是有用的，可以起到清熱降火的效果，如果感覺壓力大或者是火氣大，可以試試三七花茶。

3. 薄荷茶

我們從小就吃過薄荷味的東西，吃起來感覺涼涼的很舒服，因為薄荷有清熱降火的效果，我們在心煩氣躁的時候，可以來上一杯薄荷茶會感覺渾身舒服。

4. 金銀花茶

金銀花具有清熱解暑、潤肺化痰的效果，我們平時在喝水的時候泡上一杯，每天堅持喝，可以起到降火的效果。

食物去體內火

1. 苦味的食物

很多苦味的食物大多數都是寒性的，我們上火的時候可以吃一些苦味的食物，比如：苦瓜、苦菜、茄子等食物都可以，都有降火的功效，一般建議涼拌的吃。

2. 清熱解毒食物

說起清熱解毒的食物，很多人都會想起綠豆、菊花、板藍根等，都是可以起到清熱解毒的效果，其實我們吃的黃瓜、荸薺也是可以的。

3. 甘溫除熱食物

我們上火不能一直吃寒性食物降火，吃多了身體陰陽就會失調，引起其他的病情，我們可以吃一些溫性食物，這樣可以中和身體的陰陽，還能起到降火的作用，比如：烏梅、萵筍、西瓜、冬瓜等食物都是可以的。

其實還有很多的食物都是有降火的效果，雪梨、蓮藕、芹菜等等，都是可以降火的，我們在生活中食材，都是有這很多的功效的。