對於高血壓患者來說，最害怕的季節莫過於冬天了。當冬季到來的時候，氣溫下降得非常厲害，此時的血壓似乎處於失控狀態，波動情況非常嚴重，有一些高血壓患者甚至會發生心臟病或者腦梗等問題，最後入院治療。根據有關調查表明，在冬季高血壓患者發病率確實高於其他季節，因此控制好自己的血壓非常重要。那麼，在冬季高血壓患者要注意哪幾個方面呢？

一、冬季血壓不好控制的原因。

很多朋友可能不知道，高血壓病屬於一種與氣候變化關係較大的疾病，患者體內的交感神經反應性高於普通正常人，呈現出來的症狀就是不容易適應周邊的環境，心情容易激動，易緊張。而冬季的冷環境更讓他們這種交感神經處於一種興奮狀態，導致血管收縮、心臟的收縮力增強，最後就會引起收縮以及舒張壓上升，血壓波動不斷增大，很多高血壓患者就因此得了高血壓併發症，這屬於非常嚴重的情況了，比如說心肌梗死、腦出血等等。

有人認為，在冬季人體需要更多的熱量補充，所以很多人的飲食就選擇了高熱量的食物攝入，說是滋補，其實這些食物內含非常多的油脂以及膽固醇，攝入體內以後不易被消化，時間一長，就會引起體內的血糖血脂上升，對於高血壓患者而言，這屬於一種安全隱患。

二、高血壓患者在冬季要注意的問題。

1、飲食合理化。

對於高血壓患者來說，在冬季是可以進補的，不過要適量，尤其是要飲食合理化，烹調的食物最好是低鹽低脂低膽固醇的。否則如果我們攝入了太多的三高食物，就會導致動脈粥樣硬化情況加重，大家儘量減少三高食物的攝入。可以吃的食材很多，比如說茄子、黑木耳、芹菜、山楂等等，多吃這些對人體有益的食材，可以軟化我們的血管，也可以降低血壓。需要提醒大家的是，在冬季不要吃太多油脂的食物，少吃點鹽，多吃一些新鮮時令水果以及蔬菜。注意飲食合理化，有助於控制好我們的血壓。

2、保暖工作要做到位。

有人喜歡風度，講究形象，不過到了冬季，大家要知道溫度更重要。尤其是對於高血壓患者來說，氣溫波動最容易引起我們體內的血液發生變化，有很多血管疾病就源於此。所以，在冬季，一定要做好保暖工作，不管是圍巾，還是帽子，甚至到棉衣以及襪子，學會全方位保護自己，真正能夠將寒冷避之衣外。

3、不要熬夜遠離菸酒。

冬季正好是春節，有一些朋友喜歡聚會，天天菸酒，還一起玩牌打麻將，導致熬夜不斷。其實這是非常危險的。對於高血壓患者來說，菸酒就是危險因素之一，而熬夜也容易導致心腦血管疾病的發生，要做好對於自己生活習慣的管控，對於不好的生活方式一定要做到遠離。按時休息，提高睡眠品質，睡前和早起都要喝一杯溫開水，可以稀釋體體內的血液，每天記得多喝水，讓消化系統處於正常執行的狀態。

4、經常監測血壓。

高血壓患者要記得在冬季經常自測血壓，並認真做好記錄，如果有什麼波動的話，要及時到醫院檢查。並且要按時服藥，確保血壓是穩定的，按照主治醫生的要求，定期做好複診工作，與醫生一起，根據自己的實際情況做好治療方案的調整。

此外，如果環境不錯以及自身條件還可以的話，可以進行一些適度的運動，但不要過量。並且心態要調整好，保持樂觀而愉悅的心情，儘量做到不以物喜，不以己悲！