很遺憾的是多吃南瓜並不能幫助到老煙槍們什麼，想要預防肺癌，最好的做法無疑就是戒菸、避免吸二手菸，選擇空氣清新、汙染更少的環境居住。

此外還有很多宣傳食物能夠清肺的內容，比如吃燕窩、吃豬肝、吃木耳、吃荸薺等等。吸菸的過程中，菸草中含有的煤焦油等成分會吸附到肺泡表面，肺泡沒有纖毛和保護系統，這些汙染物可以直接進入血液，對於已經進入肺泡的汙染成分來說，吃任何食物基本都沒什麼用。如果不改掉長期吸菸的毛病，肺癌還是虎視眈眈。

雖然吃南瓜預防肺癌其實不太可能，不過適當吃點南瓜對提高抵抗力，增加肺健康還是有側面的幫助。南瓜中富含豐富的營養成分，例如胡蘿蔔素、維生素A等成分，這些成分對粘膜修復都是有利的，例如胃黏膜受損、肝臟細胞受損等情況，都可以補充維生素A、維生素B族、β胡蘿蔔素，它們有加強粘膜、細胞修復的效果。

均衡的營養搭配也有助提高身體抵抗力，雖然吃南瓜有益，但不要忘了不要光盯著南瓜吃，增加食物多樣性，提高免疫力也是預防癌症的必要做法。

一些能加速消化道殘留雜物排出的食物對快速代謝體內各部的雜廢物有所幫助，例如黑木耳，銀耳、秋葵、芋頭、山藥等富含膠質、粘液質（大部分是植物多糖、礦物質、活性成分的結合）成分的食物，這些成分有很好的黏著和吸附作用，能夠快速帶出體內的雜廢物。它們還能吸收水分，充斥腸腔，能夠促進胃腸蠕動，更快代謝廢物，加快新陳代謝，讓細胞加速更新。

在咱們的中醫上，有很多食物能夠“清肺”，這些清肺的食物顧名思義，就是咱們肺難受的時候吃了能更舒暢一些，如此一來至少能夠讓肺更好地工作和修復。例如剛才提到的荸薺、另外還有蓮藕、蘿蔔、雪梨、柿子等。荸薺其實是一種不錯的食物，研究發現它還有抑菌成分，有助降低癌症的發病機率。

當然，無論吃什麼食物也是輔助改善胃健康，而且根據每個人吸收能力、體質等因素的不同食物帶來的效果也不盡相同，我們只能用這些食物輔助健康。要想預防肺癌，最好的做法就是開頭咱們提到的幾點，另外，注意預防有害物質吸入也是必要的，例如霧霾較重的天裡，我們注意佩戴防霾口罩，不要經常出入在吸菸區，吸菸的朋友儘量戒菸，吸菸不僅會影響肺部，其中的尼古丁成分進入血液後，對心腦血管系統的影響才是最大的。