如同汽車要經常做保養一樣，血管也需日常保護、定期檢查。血管早衰雖然對健康影響巨大，但完全可以通過建立良好生活習慣進行預防。

1.要保證一日三餐正常規律

遵循“低鹽、低脂、多纖維素”原則，少吃高油、高鹽、高糖食品。適當多吃含纖維素的食品，如山楂、燕麥、黑木耳、洋蔥等食品，這些食品能夠促進腸道蠕動排除垃圾，減少或延緩油類吸收。

2.要多吃水果蔬菜、多喝水

春季水果豐富，味甜水分足，是血管的潤滑劑，其中富含的果膠也有助於降低膽固醇。很多人體檢時會發現自己“血液黏稠度過高”，其中很大原因是喝水少、出汗多、血液濃縮所致。建議成年人每天飲水量要達到1500至1700毫升;清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前都應注意補充水分。

3.少坐多動，增加運動

適當運動能維持血管內皮細胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。不過運動是有講究的，健康人跑步、打球都可以，可選擇的運動專案較多。但老年人和心血管病患者，運動前最好請醫生做個身體評估，建議選擇緩慢均勻並帶有節奏的活動，如太極拳、散步、快走等中低強度的運動;運動強度以微微出汗、說話稍喘即可，忌太過疲憊。

冠脈支架置入術在臨床上能有效解除心肌缺血，從而減少死亡和心肌梗死的發生，頸動脈支架可以改善腦供血，降低腦梗發生率，但這絕不等於患者可以高枕無憂了。很多患者接受支架手術後，照舊是飲食無度、喝酒抽菸無節制，這是對自己健康極不負責任!

對於血管多處有動脈粥樣斑塊病變的患者，支架置入術只能解決部分斑塊脫落造成的區域性血管堵塞或區域性血管狹窄問題，不注意保養，勢必導致血管堵塞復發和加重。因此，患者接受支架置入術後，仍需繼續接受降壓、降脂治療，並嚴格控制飲食起居，保持健康生活方式。

五穀小鋪提醒您，重視健康從現在開始。

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