也許許多人都不太了解蓮霧這個水果，甚至於連聽都沒有聽說過。但這個水果所含有的營養價值卻是非常的高的，接下來就讓我們一起去看一下，蓮霧到底都有什麼好處。

1. 潤嗓

蓮霧中大部分成分都是水，所以嗓子不好、感冒經常會嗓子發炎的人一定要多吃。蓮霧具有清肺止咳、潤肺、安神的功效，是一種頗具營養價值的水果。

2. 改善便祕

蓮霧屬寒，而且裡面含有非常多的膳食纖維，可以有效地改善消化不好的情況，從而促進腸胃的蠕動消化，極大地改善了便祕的情況。所以便祕患者可以適當的吃一些蓮霧。同時由於蓮霧酸甜可口，還能夠增強我們的食慾。不過宮寒的女性要謹慎食用，畢竟蓮霧本身屬於寒性。

3. 護膚去皺

蓮霧中擁有高含量的維生素c，多吃蓮霧能夠補充體內缺少的維生素;另外他還含有花青素，能夠有效地防止女性長皺紋、衰老的情況。

日常進食蓮霧可以選擇清洗乾淨以後直接食用，或者將其做成沙拉，如果不想咀嚼可以把它榨成果汁。同時，無論是蒸還是炒也都是可以的。

以上就是蓮霧的幾種作用，你知道了嗎？