誤區1，泡腳的水越熱越好？

【案例】很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液迴圈方面有幫助。

南京市中醫院鍼灸科阮志忠主任表示，這點是錯誤的，因為40℃左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷面板。而且血液迴圈一下子太快的話，導致血液上衝，反而引起不適，甚至出現虛脫，對心臟很不利，尤其對於一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。

正確的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜。另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水，不僅能補充水分，而且可以使得身體由內而外散發熱量，驅走體內寒氣。

誤區2，泡腳時間越長越好？

【案例】有不少病人曾經諮詢過這樣的話題，他們都喜歡在冬季泡腳，有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時候，水冷了，他們還會繼續加水。

南京市中醫院鍼灸科陸瑾主任表示，這個想法也不對。中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時間足以讓腳部的毛細血管吸收夠有效中藥成分了。無需浸泡太長時間。

誤區3，臨睡前泡腳最好？

【案例】還有很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認為把腳泡得熱熱的，上床睡覺很舒服。

陸瑾主任表示，其實這樣並不太好。尤其是嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

其實，最佳泡腳時間，阮主任認為，是在臨睡前1-2個小時進行最佳。由於泡腳會使血液迴圈加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。

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