入冬以後，天氣不僅越來越冷，還變得越來越乾燥，很容易造成皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢等面板乾燥的現象出現，這主要是因為冬天的氣溫比較低，天氣乾燥，面板的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使面板的汗腺分泌減少，變得乾燥。那該如何緩解呢？

1、多喝水，多吃水果蔬菜

水是生命之源，多喝水有益於身體健康，為應對冬季的乾燥天氣，平時要注意多喝水，以便補充體內和面板的水分流失。另外合理的飲食結構也可以幫助改善人的體質，幫助延緩衰老。多食用蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使面板細膩光滑。

2、選擇合適的保溼護膚品

由於冬季天氣嚴重乾燥，氣溫下降，面板的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使面板的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。選擇護膚品是建議選擇天然無刺激性質的、保溼效果好、滋潤作用強的護膚品的，在防止面板敏感現象出現的同時還能補充豐富的水分。

3、洗澡水溫不宜過熱

冬季天氣寒冷，人們往往喜歡用很熱的水來洗澡，但是過熱的水洗澡會過度洗去皮脂，導致面板乾燥從而易引起起皮；再有也需要注意不要經常使用去油脂能力太強的沐浴露等洗浴用品，避免加劇面板乾燥。最後洗完澡後使用潤膚露，可以有助於鎖住面板水分。

4、注意保持室內空氣溼度

冬季天氣寒冷且乾燥，使屋內的空氣也會隨之變得很乾燥，這是可以使用加溼器等保持屋內的空氣溼度，再有可以種植些綠植、放盆水等方法，也會對面板乾燥起到緩解效果。

5、注意保證充足睡眠

我們都聽過“睡美容覺”這個時間指的晚上的10點至次日凌晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以這段時間保證失眠，可以讓肌膚有充足的時間和機會好好休養，使肌膚變得更好。