據史料記載，紅棗是原產中國的傳統名優特產樹種，紅棗的營養保健作用，在遠古時期就被人們發現並利用。《禮記》上有“棗慄飴蜜以甘之”，並用於菜餚製作。可見，棗在中國從古至今都是受歡迎，這還是歸功於棗本身的營養價值，不然也不會一直喜愛至今。

在冬天，很多女性都氣血倆虛，需要進補，而紅棗便是最好的進補食材。那麼，大家都知道棗的好處有些什麼嗎？

一、使之面色紅潤

女性由於每月的月經，都是鐵元素流失非常嚴重的群體，因此補鐵就需要提上議程了。棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

二、使之肌膚潤澤

現代燈光輻射，還有螢幕輻射特別嚴重，長期面對這些環境，導致肌膚暗淡乾澀。紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。常吃棗能使面板的彈性增強，皮下組織豐滿，使面板變得細嫩光滑。

三、使之瘦身減肥

減肥對於女人來說，有時候並非一件事，而是一種生活態度!紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。