女性養生是一輩子的事情，如果做不好，不僅會為健康帶來威脅，更會影響自己的家庭幸福和和諧。但是，養生也是一件非常苦難的事情，需要我們的長期堅持，這對於沒有什麼耐心的女性朋友來講，也是非常艱難的一個挑戰。那麼，女性養生應該怎麼做?專家提醒，你千萬不要做這六件事!

做什麼事最髒?以下這些事，你可能天天做，但是你卻不知道它有這麼髒。讓我們一睹為快，引以為戒。做好健康養生，做好自己的健康管理，下面說的這六件事你一定要謹記!

養生6件事最髒千萬別做

1、內衣不是每天都換—內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排洩物

調查中，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家指出，內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排洩物，大約相當於1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

2、食物掉了撿起來再吃—食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌汙染

40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌汙染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。

3、光腳健身—可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣

調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮溼的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩

上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

4、睡前忘記刷牙—導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題

43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

5、洗澡不打浴液—導致發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生

調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致*發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水衝是洗不乾淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。

6、如廁後不用肥皂洗手—當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近

調查中，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。

上面所說的這六件事，都是我們在生活中經常會遇到，並且常常會忽視的問題。希望女性朋友們看完之後，能夠對自己的生活習慣和風格做一下簡單的自檢和改正。健康不僅是自己的，也是家人的，自己健康了，不僅能帶給家人快樂，更能拿出一些其他的精力去更好地照顧家人啊!