每年的12月7日或8日，就迎來了第二十一個節氣——大雪。大雪來臨，意味著中國大部分地區溫度都下降了，北方更是基本都下起了雪。很多人都有到了大雪要開始進補的意識，但不意味著糖友也能盲目進補哦。氣溫下降糖友更應重視日常生活習慣，確保安全度過寒冷的冬天。

不可盲目吃肉很多糖友認為冬天到了更應多吃肉來補充熱量，但過度食用肉類會刺激體內的胰島素大量分泌，這對糖友的病情很不利。所以即使是吃肉糖友也要按計劃進食，更不要過度喝肉湯，肉湯也含有大量的嘌呤和脂肪，糖友過度食用不利於餐後血糖控制。

不可省略運動到了冬天動物都要冬眠，人也一樣不喜歡“動”，不過糖友可千萬不能偷懶，儘管冬天食慾可能會下降，減少了進食，但不意味著就能省去運動治療。因為進食得再少也是有攝入，減少了運動就減少了消耗食物的方式，這就會導致食物堆積在體內，對身體也不好，缺乏運動還會使抵抗力下降，這樣就無法抵禦嚴寒哦。

不可忽略足部冬天糖友的足部會更加脆弱，面板太過乾燥可能會造成皸裂的發生。尤其是北方的糖友，下雪天路面更滑，儘量不要出門。出門的話一定要穿上厚襪子和舒適的鞋子，避免足部出現傷口。所有糖友冬天都應注意足部的潤膚，可以塗抹一些身體乳以防面板開裂。睡前可以用40℃的溫水泡腳，既保護足部同時還能提升睡眠品質。

不可隨意減藥量到了冬天很多糖友食慾不佳，覺得進食的少了那藥應該也得少吃了。但是建議糖友還是按計劃飲食哦，如果確實無法按計劃的量進食的話應先和醫生溝通，諮詢醫生的意見，讓醫生根據你現在的飲食習慣，重新為你制定用藥的量，不可自己私自增減藥量。

還有最重要的一定要保暖！感冒也可能導致血糖波動，而且糖友自己也會不舒服，可以通過加強鍛鍊、多喝熱水、規律飲食來增強身體的抵抗力，衣物也要加厚加多，這樣就不容易感冒啦。