每年都有人因為“猝死”而離開，似乎“猝死”已不再是高齡人士的專利，而且越來越多發於年輕人，那麼，猝死的高危人群有哪些呢？

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猝死高發人群

1、生活不規律的人

“猝死”不一定是疾病造成的，平日裡日積月累的一些壞習慣也很有可能成為“猝死”的導火線。現代很多人習慣性熬夜，常常不到凌晨3、4點不睡覺，再加上不良生活習慣和飲食習慣高膽固醇、高熱量食物，抽菸、酗酒，工作壓力大等等，讓這類人成為“猝死”的高發人群。

2、患這些病的人群

在導致“猝死”的眾多原因裡，最常見的心源性猝死就是由冠心病引起的。患有三高、腎臟病、冠心病的人，出現猝死的概率要比正常人高。除此之外，心力衰竭者、有嚴重室性心律失常史者、有心臟性猝死家族史者等人群出現心源性猝死的機率也較普通人高。

如何預防

1.預防“三高”

健康飲食，遠離“三高”。患有高血壓、高血脂、高血糖的人群，要及時就醫，在專業醫生的指導下積極進行治療。

2.保證睡眠充足

每天要保證充足的睡眠時間，儘量晚上10:30前入睡，不要熬夜，每天中午可適當午休30分鐘。

3.適度運動

運動需要循序漸進，不要突然進行高強度運動。每天適當運動能有效降低心臟性猝死的風險。

4.定期檢查

有心血管病史的人，要做好預防工作，按時體檢，防患於未然。

5.保持心理健康

工作、生活壓力過大的時候，要學會自我調節和放鬆，緩解緊張的情緒。適當放鬆自我有利於身心健康，減少疾病。

6.學習急救知識

當出現胸痛、胸悶等表現千萬別忽視，當發現有人突然意識喪失而倒地時，應及時進行心肺復甦，並撥打120急救電話。