冬季是急性心肌梗死等心腦血管疾病一年一度的高發季節，有冠心病、高血壓、糖尿病等心肌梗死危險因素者，更要格外關注自己的身體狀況，不然可能一不留意就會有生命危險！

那為什麼冬季患心梗的人會急劇的增加？關鍵在於溫度

醫學研究發現，氣溫每下降1℃，心梗風險就增加2%。75~84歲的冠心病老人更易受影響。冬季人的生理機能反應比較遲緩，時常處於應激狀態。寒冷刺激下，人體末梢血管會處於收縮狀態，由此導致動脈壓升高，心肌耗氧量增加，加重心臟負擔。

尤其是突然從暖氣房到室外，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。因此，冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。而想要預防心梗，我們最好知道心梗發生前的一些預兆，及時發現及時治療，或能救一命。

1、胸痛、胸悶：突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘，可能是心梗訊號。

2、 心慌氣短：出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等症狀，要當心心梗。

3. 胸背、肩頸疼：疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼。或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，要引起注意。4、焦慮失眠：毫無緣由地焦慮，半夜忽然無徵兆地驚醒，或是湧現出無法解釋的恐懼感，可能是心梗訊號。

5、心跳加劇：如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間，可能是身體發出的心梗提示。

除了及時發現心梗前的一些症狀及時治療外，在我們日常生活中想要預防心梗，這幾點要注意。

1、吃七八分飽

每餐最好吃七八分飽，並控制肥肉、動物內臟等高膽固醇的食物。同時，控制食鹽和脂肪的攝入量，多吃魚類、豆製品、不要暴飲暴食及酗酒。如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時到醫院排除心臟問題。

2、適當運動

要保持適當的活動量，不要因天氣寒冷，而懶於外出，使抗寒能力下降。適度鍛鍊，可以增強心肺功能，還可使冠狀動脈建立起側支迴圈，保證對心肌的血供。同時，運動時間不宜過長，半小時左右為宜。

3. 多喝水

早晨血液比較濃稠，容易發生栓塞。晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水，除此之外，在平時也要適當的喝水，不能等到口渴了之後在喝，此時容易增加血液粘稠度，進而導致血管堵塞硬化，所以建議每天喝1000-1500ML的水量。

4.、按時服藥

患有動脈粥樣硬化的病人一定要在醫生指導下堅持服藥治療，定期到醫院檢查。同時，出門在外，應隨身攜帶藥物。可能此時也會有人覺得藥物副作用太大了，不想吃。

那麼我們可以搭配食療服用，日常可以多喝巴西菇、蘆筍液，其含有的蘆丁等物質成分，可以清除血管“垃圾”，幫助疏通軟化血管，進而保持血管的彈性和韌性，防止血管硬化堵塞，從而預防心梗等心腦血管疾病。