花生營養豐富,每天吃一定量的花生,有助於身體健康。
1、補血:蜜汁花生棗
紅棗100克、生花生仁100克,溫水浸泡後放鍋中加適量清水,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。
也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
2、健脾消脂:花生紅棗薏仁粥
帶衣花生、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克,紅米30克,一起熬粥喝。
3、養肝:花生豆漿
花生、大豆一起榨汁喝,有較好的降血脂、延年益壽的作用,非常適合中老年人食用。
此外,豆漿也有補虛潤燥、清肺化痰之功效,兩者一起,可達到事半功倍的效果。
4、養胃:花生豬肚湯
將一個豬肚清洗乾淨,分成五小份,每天可以做一份。把豬肚放入沸水中煮上10分鐘,拿出來後再刮洗一遍。
再將豬肚切片與洗淨的10餘粒紅皮生花生放入砂鍋裡,加些清水,大火煮沸,然後用小火煨上3個小時就煮好了。
5、活血補血:花生大棗湯
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