近年來，高血脂的發病人群越來越多，年齡分佈也進一步提前，高血脂症已經成為對人們傷害極大的一種現代文明病。都市白領生活節奏快、工作壓力大、飲食不規律、缺乏運動，約40%的人血脂偏高。現在因為高血脂所引發的中風、心血管疾病直接威脅著人們的健康與生命。高血脂與高血壓、高血糖一起被稱為“三高”，成為越來越受重視的疾病。

高血脂

高血脂症是指血漿脂原濃度明顯超過正常範圍的一種慢性疾病,一般以測定血漿膽固醇和甘油三酯含量為診斷本病的結論。

血脂增高是脂質代謝紊亂的結果。病因可有遺傳、環境以及飲食失調等引發。

其臨床表現主要為:頭痛、四肢麻木、頭暈目眩、胸部悶痛、氣促心悸等症狀。高血脂症可分為原發性和繼發性兩種,前者較罕見,屬遺傳性脂質代謝紊亂疾病;後者多為未控制的糖尿病、動脈粥樣硬化、腎臟綜合症、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、膽汁性肝硬化等疾病所伴發的併發症。

高血脂症的成因

飲食是引起高血脂症的主要原因。絕大多數高血脂症患者都是由於日常生活中對飲食問題的疏忽或是錯誤的飲食習慣導致體內血脂過高。

內分泌或代謝不好也是引起高血脂症的一大原因。血液中糖、脂肪、膽固醇、蛋白質代謝紊亂，體內毒素增多、肝臟的解毒功能嚴重受損、心臟泵血無力、血路不暢，直接導致血液中的膽固醇與脂肪含量過高形成高血脂，並伴有高血壓、高血糖、高血黏等一系列疾病。

另外，遺傳因素也會導致高血脂症。

高血脂製造“血管危機”

人體血管一旦老化，就容易引發腦卒中、心絞痛、心肌梗死等危險的疾病。反過來,倘若忽視了糖尿病、高血壓、脂質異常症、代謝綜合徵等亞健康疾病,血管衰老的日子也就為期不遠了。

血脂是潛藏在血液中的隱性殺手,其最為常見的症狀是中老年容易出現的動脈硬化。動脈粥樣硬化是腦中風、冠心病的病理基礎,心腦血管病的發生是血脂高損傷血管內皮,在血管壁上的沉積形成了動脈粥樣硬化。從動脈粥樣硬化斑塊的形成過程可以看出，是始於“血脂水平高”，直至“動脈粥樣斑塊形成”,中間的環節均與“高血脂”有關,因此證明血脂高是導致心

腦血管病的最主要的獨立危險因素。

高血脂"對頭"找到了，常用1物泡水喝，降低甘油三酯趕跑膽固醇

這裡的1物是指月見草油酸，為不飽和脂肪酸，對於日常的膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸。能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，促進血液迴圈，進而幫助血液沖刷血管，減少血液垃圾堆積，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防腦卒中。其中的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血脂併發症。

健康小貼士：運動療法

1.飯後短時間快步行走,能迅速消除體內有害血脂。

2.仰臥,雙上肢外展,雙下肢併攏,雙上肢漸漸還原的同時,配合做深呼吸。這樣做5~ 10遍。然後雙下肢慢慢抬高到45~90度位置時,用力挺直腳尖,最後雙下肢慢慢還原，同時配合做深呼吸,這樣做5~10遍。

3.晨跑5000米,倒走200步,跳繩800次。