在夏天的時候，由於氣溫非常的高，並且溫度還不穩定，很多人會被這樣的天氣而折磨生病。除了吃藥以外，其實還可以吃一些的食物來改善身體的情況，特別是下面這幾種食物，想要身體健康的話，那就要多吃這幾種食物，祛溼還補腎。

米這一類的食物相信大家都吃過，而且相對於其他食物來說，米更加難受人們的歡迎，一年四季幾乎都離不開米。你知道嗎？其實吃米可以去溼，還能夠補腎。想要身體健康，那就多吃這幾種食物，祛溼還補腎。

小米。小米在古代的時候還被帝王稱為穀神，並且人們非常的離不開小米，小米還是食療的佳品。在人們的日常生活當中，小米是最常見的，也是人們最喜歡喝的，不管是早上還是晚上都喜歡喝上一碗的小米粥，非常的養胃。小編就非常的喜歡喝小米，一年四季都要喝，特別是在早上的時候，即使是在沒時間去做飯，也會熬上一鍋的小米粥來喝，因為這樣做對胃非常的好。

人們最常見的做法有煮粥，煮成飯或者是磨成小米麵兒來蒸著吃。其實在這三種做法裡面煮粥喝是最好的，還能夠和各種的粗糧一起搭配著吃，非常的好吃又有營養，並且常吃小米的話，還可以起到補腎的作用。

薏米。相信很多人都吃過薏米，薏米對祛溼有著一定的效果，特別是和赤小豆搭配著吃。很多人都喜歡把一米煮成粥來喝，但是小編並不喜歡這樣的味道，其實薏米還可以炒著來吃，這樣祛溼的效果會更加的好。做法也是比較簡單的，只需要把薏米洗乾淨，然後用小火炒到發黃，慢慢的鼓起的時候，就可以取出來吃。

玉米。現在玉米都還沒有成熟，而對於小編來說玉米則是一種美味的食物。玉米還有很多的功效，不僅能夠利尿和消腫，還可以健脾胃，特別是還有一種神奇的功效，那就是開胃。玉米是小編最喜歡吃的了，特別是煮熟以後的玉米，非常的香，咬一口糯嘰嘰的，非常的美味。玉米可以煮熟吃，也可以來熬粥，還可以燉排骨湯以及其他的做法，都可以發揮出它的功效。不過在這裡大家要注意玉米鬚可不要輕易的浪費，玉米鬚可以泡水喝，喝玉米鬚水能夠起到消腫的作用。

在這個夏天，如果想要身體更加的健康，那麼就要多吃以上這幾種米。