現代人生活壓力太大了，很容易讓頭皮產生那種緊繃的感覺。要怎樣判斷你是否處於這種高壓狀態，你可以用指腹輕輕按壓你的頭皮。要是你按壓時候感覺壓力比較平衡那倒是沒有關係，要是你感覺壓力很大。你這時候必須利用雙手指腹輕輕揉壓，沒有太多技巧。只要在壓力過大部位，有節奏按揉即可。

按摩是很多人都喜歡的一種休閒養生的方式，很多人在感覺頭痛的時候，就會按摩幾下頭皮讓自己舒服一些。按摩頭部具體都有哪些好處呢?

按摩頭皮哪些好處

1、防止頭髮脫落。在按摩過程中，頭皮的血液迴圈改善，使毛囊的新陳代謝環境得到改善，十分有利於頭髮的生長，促使長出來的頭髮發亮柔韌、並且可以防止頭髮脫落，延緩頭髮的衰老。2、促進血液迴圈。改善腦部的血液迴流，提高大腦的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。3、緩解頭痛。每個人都有頭痛的經驗，有的人時常頭痛，經常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重傷害如腦中風、腦動脈瘤破裂等。藉由BH頭部穴道按摩器或簡單的按摩來解除頭痛困擾。4、改善髮質。經常按摩頭部經穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液迴流，可使頭髮得到滋養，頭髮烏黑，防止脫落。

什麼時候按摩頭皮效果最好我們應該清楚，我們按摩是頭皮不是頭髮。千萬不要做無用功。很多新手剛開始就泛著這種低階錯誤；剛洗的溼潤頭髮千萬不要按摩。因為溼頭髮的毛鱗片處於全開的狀態，你要是在此時此刻按摩頭皮的話，非常容易造成頭皮的受損，從而導致髮質的嚴重損害。頭皮有傷口暫停按摩，這種嘗試不用過多解釋；按摩力道要輕柔不要太過用力，不然會覺得越按越頭疼；按摩技巧也是，用指腹而不是指甲，頭皮特別脆弱你要是用指甲按摩很容易弄壞頭皮的。按摩的時候，不要力度過大，按摩的時候按摩者的手指甲不能夠太長，以免劃傷了面板，除此之外，在按摩的同時要注意頭部的保暖，不要過於冰涼進行按摩，在取穴的時候也要準確。否則的話，不僅起不到治療的作用，反而可能會加重病情。按摩頭皮方法

步驟一

手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。

步驟二

雙手四指並擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下；再繼續按壓至髮根處的風池穴，揉按10下。

按壓方法，是經典的經絡指壓法：重重地按下，然後“一、二、三”輕輕地提起。

步驟三

同樣四指並擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重複這個動作6次。

步驟四

以雙手指腹，從後腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉動指腹，提起，再以重複動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。

步驟五

將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦後，儘量包住整個後腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺，心裡默數36下。

步驟六

雙手手指張開，貼著頭皮插入頭髮中，用力握拳令頭髮有被抓起的感覺。重複這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。

步驟七

最後是指腹“梳髮”：將雙手十指微屈，由前額髮際開始將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。