大雪紛初至,雪落知寒意~
今日大雪來到,天氣也愈加寒冷,你在的城市下雪了嗎?
同時12月份已經過去七天了,馬上就要過年啦!
12月是一年的結束,中醫認為,12月已到了進補的大好時節。說到進補,很多人都理解為要吃營養價值高的貴重補品。其實進補是有講究的,要“因人、因時、因地”進補,才能真正達到養生的目的。具體地說,就是要通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養方法,以達到強身健體的目的,同時在進行體育鍛煉時,要做好前期準備工作。
Tips1:
十二月天氣寒冷,許多準媽媽喜愛吃火鍋。冬天吃火鍋要適當,攝入過多,孕婦或可致胎兒畸形。因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%,孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉,感染了弓形蟲病毒後,可通過胎盤傳染給胎兒,影響胎兒腦的發育,嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
Tips2:熱水泡腳,溫度以熱而不燙最好,泡15~30分鐘;泡腳的同時搓後腰、搓熱手掌,在後腰上下搓摩3~5分鐘;【腰為腎之門府】,搓腰可以疏通經絡,行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒溼;而腎經起於足底,泡腳可以寒氣侵襲,日久對改善腰部怕冷、腰痠背痛等症狀很有幫助~
健康一位媽媽,幸福兩個家庭。
您的健康是我們最大的心願。
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