大雪時節，萬物潛藏，冬，已經來的更加徹底。

從這個時候開始，白晝更短，氣溫也會更低，你所期待的大雪紛飛，說不定在今天也會到來哦！

進入大雪時節，有的體虛者一受冷就會感冒，也有的基礎病患者在受寒後導致病情加重，這和氣溫的急劇下降有很大關係，因此，想要安安穩穩的度過一個冬天，一定要抓住這個時機，來為身體好好補一補哦！

因為溫度變低，人體的新陳代謝也處於相對緩慢的階段，因此冬季養生也要遵循規律，在“藏”字上下功夫。

補身要按體質來，陰虛者宜滋腎潤肺，可食用甘潤的牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿蔔、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥熱食物；而陽虛者應食用溫熱食物，如豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉、牛肉、羊肉等，忌食粘、乾硬、生冷的食物。

另外也要格外注意防寒保暖，尤其是頭部和腳部，一定要裹好再出門，避免受涼。

運動也要堅持哦，所謂冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗，但這個時節的運動也要注意不宜太早，更不要在大風大寒大雪大霧中鍛鍊，也不要追求大汗淋漓的感覺啦！

最後還要說一句，雖說冬天是個為身體進補的好機會，但也要適度要恰到好處，不能不滿也不可太過，否則反而會有損健康哦！

天氣雖冷，萬物休眠，但冬天已經來了，春天還會遠嗎？