01：11月11日，一位養生“大師”去世了。
林海峰，百度百科標註為“中國內地養生學者”。11月11日，他參加朋友聚餐後突然倒地死亡，據知情人推測，死因有可能是食物中毒。
這位林大師生前的名言是：不要相信醫院和醫生，大米有毒，要想健康，斷食排毒。
這次，毒死林大師的可能不是他看不起的大米，而是大棗。
因為就在幾天前，林大師吃了一袋過期變質的大棗“全身僵硬”。
正常人此時一定會選擇去醫院，但作為發明推廣自然療法的林海峰老師，生平最討厭醫院，最不信任醫生。
他曾多次說過，“除了傳染病急性病，其他的病去醫院沒什麼意義”，並且“大部分病人只要去醫院，就很少能回得來”。
那怎麼辦呢？
林老師還說了，得病就是身體有毒素，排毒才是要務，而且人身上的洞都可以排毒。
之後，林大師毫無異樣地繼續吃美食賞美景晒美女。
11月11日當天，他還發了一篇微博，定位顯示為麗江。
這條微博發出兩個小時後，林大師一命嗚呼。
在他推崇的斷食排毒療法中，不吃碳水化合物，也不吃肉類這種高蛋白，只允許吃蔬菜和水果，把這些蔬菜、水果榨汁，每天8杯，天天如此，絕不可以吃其他食物。
至於理由嗎，則是酸鹼平衡，鹼性食品有益健康的偽科學。
但提出“鹼性食物”的美國騙子羅伯特已經因為耽誤治療時機，害死很多病人，被判賠償一億美元，給抓進去坐牢了。
無獨有偶，除了林海峰。很多 ”養生專家“ 都英年早逝。
022019年6月14日，梅墨生因病去世，享年60歲。人們一片嘆惜，“太意外了！他那麼年輕！”
梅墨生，1960年生於河北，號覺公，齋號為一如堂，畫家、書法家、詩人、學者、太極拳家。中醫影響世界論壇副祕書長，中國武術七段，北京吳式太極拳研究會常務副會長，武當山武當拳法研究會顧問。
梅先生一生注重養生，在各種報刊雜誌上發表過許多養生經典理論文章，教育大家注意養生。
60歲，剛到退休年齡，和中國人均壽命76歲差距一個“青春少年”的時長。
他原本並不為福斯所知，卻因為“養生大師”“太極大師”與過早逝世聯絡在一起，讓無數中老年人陷入無盡的思考。
03突然想起在群裡看到的一段話：
都說舞蹈能長壽，跳舞的陶金36歲走了；
都說早鍛鍊能長壽，天天在中央電視臺教大家早操的馬華36歲走了；
都說學佛能長壽，向佛的陳曉旭42歲走了；
都說唱歌能長壽，歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別於30多、40多、50多歲走了；
都說笑能長壽，一輩子幽默、說笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了；
都說勤動腦，多動手指能預防老年痴呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情，動手動腳動全身也痴呆了……
養生到底有沒有效果，有沒有意義？誰能說得清，誰又能講得通？
04老年人有病是常態，無病是例外。
時下，有許多老年人在生理指標與正常值失之偏頗時，助長了過度講究健康的傾向。
以一臺汽車為例，出廠指標與堪用指標一定是不等同的。
如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車，恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開得好好的嗎？
老年人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩定，一點問題也沒有。
現在老年人中流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。人生在世，應該以快樂開心為目標，健康只是條件，不是目的。
如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱著個血壓計、血糖儀（我確實見到過每天三餐，餐前餐後測六次血糖的朋友），這哪裡是人生？哪有幸福？充其量是戰戰兢兢地苟活著。
近日網上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你。是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應該享受健康，而不應該讓健康奴役你。
05生命有時在於運動，但有時也在於靜養。
經常鍛鍊身體的人會比較健康，但不經常鍛鍊的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。
你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中常看到過於健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。
過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實並不長壽。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……
提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。
烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。
06許多老年朋友的不健康，恰恰在於過度講究健康。
健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的永續性和延續性，這是兩個完全不同的概念。
說到底，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那麼一些，只是基本健康或者說不那麼健康，學會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命，這是現實。