腦梗在冬季十分常見。這和飲食、氣溫、情緒和年齡等都有關。腦梗的成因是多因素的。但是我們也可以從一些簡單的徵兆裡發現潛在的風險。

腦梗有預兆，先看你的面部變化

如果雙側瞼裂（即眼睛大小）不同、雙側鼻脣溝深淺不一致，可能預示腦梗。其中鼻脣溝較淺的一側是發生了面肌癱瘓，吃飯喝水時有漏水的現象，微笑時更明顯。

如果大腦皮層最裡面的基底節區，或者腦幹部位發生梗塞，就可能出現上述現象。

視野缺損的人注意了

大腦的額葉與運動、語言相關，顳葉與情感、記憶相關，枕葉與視覺相關，如果出現視野缺損現象，如一側視野消失，走路總撞到門框等，可能預示枕葉梗塞。

脾氣暴躁的人注意了

暴躁時會使血管驟然收縮，血壓驟然升高，增加腦梗的發生比例。相對來說，脾氣暴躁的人更易發生腦梗。所以要注意控制情緒，避免情緒大幅波動。

整天忘事的人注意了

人的一天，從早到晚會做很多事，但如果出現某一段時間的記憶缺失，完全想不起來甚至否認那段時間做過的事，這種短暫全面遺忘可能預示腦梗發作。有人的可能覺得這是老年人記憶不好的表現，殊不知其中可能暗藏風險。

習慣誤區：

有人說每天用牛角梳梳頭、每天倒走一萬步等能徹底遠離腦梗，這其實是錯誤的。因為腦卒中的發生是多因素決定的，通過調整飲食、改變生活方式只能減少腦梗的危險因素，但無法完全避免腦梗發生。

飲食參考：水果！水果！水果！

每個月吃9兩紅肉，每天吃1個雞蛋、500g蔬菜、300g水果、1杯優酪乳，可輔助預防腦梗發生。但中國人普遍存在水果攝入不足的情況，容易導致維生素的缺乏，增加腦梗風險。

營養要點：不要長時間燉煮！

高同型半胱氨酸引起的梗塞，很大一部分原因就是維生素B12和葉酸攝入不足。所以要適當多吃新鮮的蔬菜水果，並且避免長時間燉煮，以保證維生素的攝入，輔助降低腦梗風險。

老人輸液通血管？實在不可取！

很多老人為了預防冬季心腦血管疾病，會去醫院輸液通血管，但這種做法是完全錯誤的。相反過度輸液還有很多壞處，除藥物可能存在副作用外，它還可能損傷血管或加重心臟負荷。而且梗塞多發生在動脈，輸液是靜脈注射，進入身體後的藥液，很快就會被代謝掉。

除非......

但如果是腦梗急性期，醫生則可能會對患者輸液，並配合抗血小板、早期溶栓等方式綜合治療。