根據2017年國際糖尿病聯盟（IDF）釋出的最新糖尿病地圖：中國糖尿病人群已達1.14億，居世界首位。

糖尿病有多嚴重

糖尿病的典型的臨床表現為“三多一少”的症狀，即多飲、多尿、多食和消瘦。

它的發病原因主要是由於胰島素相對或者是絕對分泌不足以及作用障礙，使機體不能充分利用葡萄糖造成的血糖升高。

糖尿病的診斷標準是空腹血糖超過7.0或者餐後兩小時血糖超過11.1。

糖尿病長期存在的高血糖會導致眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害與功能障礙。

糖尿病併發症：

1.大血管併發症：包括腦血管疾病、心血管疾病，比如腦梗、心梗以及下肢外周動脈的動脈粥樣硬化，後續還可能會出現糖尿病足，嚴重的患者還要截肢。

2.微血管併發症：包括眼底的糖尿病視網膜病變以及腎臟的糖尿病腎病等

值得注意的是，2型糖尿病的醫療費用中，併發症花費佔總費用的8成以上。

中國糖尿病心血管併發症和腎臟併發症防治形勢都非常嚴峻。國內外指南均明確指出：降糖的同時，應關注心血管高風險因素和併發症的綜合管理。

糖尿病治療五駕馬車（基本治療方法）

1.教育：為治療糖尿的重要手段之一，讓患者全面認識糖尿病，更好地配合醫生規範治療；

2.飲食：最基本方法，改善膳食結構，控制總熱量，平衡膳食；

3.運動：長期堅持中等強度的有氧運動，每天至少鍛鍊30分鐘；

4.藥物：比如雙胍類、磺脲類、格列奈類、噻唑烷二酮類、胰島素；

5.監測：自我血糖監測有助於及時調整治療方案。

糖尿病飲食

糖尿病患者的飲食上以清淡為主，患者應該減少葷菜、多油的物質的攝入，增加五穀雜糧、綠色的蔬菜、豆類的食物的攝入。

1、控制每日所有食物所攝入的總熱量，要維持理想體重，注意防止低血糖；

2、科學制定糖尿病食譜，平衡膳食，保證足夠營養，合理安排各種營養物質在糖尿病食譜中的比例。

3、糖尿病人在保持血糖控制達標的情況下，可以適量吃水果。攝入一些升糖指數比較低的水果，如蘋果、橙子、梨等；升糖指數高的水果如香蕉、荔枝、大棗，儘量避免攝入。

4、低脂肪、適量優質蛋白質、高碳水化合物飲食。其中高碳水化合物是指適量放寬對主食限制，對單糖、多糖糕點和甜食予以限制，必要時以無糖食品來代替，糖尿病腎病患者治療重點是限制蛋白質攝入量；

5、高纖維飲食，少吃鹽。糖尿病患者要以蔬菜、優質蛋白為主，保持大便通暢，血糖和血脂處於低水平。

6、糖尿病患者應堅持少食多餐，定時、定量。沒有出現低血糖的糖尿病患者，不建議加餐。

糖尿病運動

運動是糖尿病最基本的防治策略之一，可以減少併發症，有效控制血糖。

中國糖尿病運動治療指南建議: 有氧運動和抗阻訓練結合是糖尿病患者最佳運動方案。

運動原則：每週中等以上強度的運動不少於5次，每次不少於30分鐘，有氧運動+抗阻運動。

中等以上強度的有氧運動：快步走、慢跑、踩單車、打羽毛球等。

抗阻運動是指人體骨骼肌在克服外來阻力的情況下進行的主動運動，抗阻運動可以鍛鍊肌肉力量與耐受性。居家可練習抗阻運動有：

槓鈴彎舉

坐位或立位，手持1千克啞鈴或盛滿水的礦泉水瓶向後彎舉，手腕始終保持屈狀，避免損傷腕關節，彎舉角度不宜過大，前臂與上臂呈90度，上臂前側肌肉感覺緊張即可。每天3次，每次12組。

溫馨提示：本平臺分享的健康養生圖文資訊，特別是當涉及食療、藥品、配方、鍼灸技術等僅供大家參考學習，不作為醫療診斷冶療依據。如有需要，請在醫師指導下使用，非專業人士請勿隨意使用！若有侵僅請聯絡我們刪除，謝謝！