為什麼，受傷的總是脾胃？

根據《2018年全民中醫健康指數研究報告》指出，脾胃功能失調的人群佔比較高，接近10%，就是說差不多每10人中，就有1人存在脾胃健康問題，而且女性佔比顯著高於男性。

很多人對自己的脾胃情況不甚了解，甚至是不在意，這些都是我們常見的健康隱患。

我們該如何避免這些健康隱患，該從什麼方面去調整呢？

對於脾胃，有句老話叫，脾胃強全靠養，那該如何去養呢？對於這個問題，我們應該要避免這三種飲食習慣。

1、吃夜宵

中醫上有“胃不和則臥不安”的說法。太晚進食，或者夜宵吃得太多，胃排空時間就會延長。胃、腸、肝、膽、胰這些消化器官在飯後分解食物、緊張工作的資訊也會傳給大腦，引起大腦活躍，導致夜裡輾轉不安，無法好好睡覺。

2、不吃早餐

不吃早餐不僅會導致多種營養素攝入不足，引發營養缺乏症，還會影響胃酸分泌、膽汁排出，削弱消化系統功能，長此以往，更會導致你的體質變差、免疫力降低。

3、不吃晚餐

為了減肥，晚上就放棄吃飯，其實要避免這個盲區，不吃晚飯並不可能幫助你減肥，反而對胃部傷害比較大，晚飯不吃，我們的胃是處於一個空腹的狀態，而體內的胃酸是處於不斷分泌的狀態，如果胃酸過多，很容易損傷胃黏膜，容易引發一些胃腸的健康問題。

所以，對於脾胃，我們要認真對待每一頓飲食，讓我們的脾胃始終保持一個正常健康的狀態。