近些年，隨著人們對自身健康的關注度越來越高，對於健康的追求也是越來越高。所以掀起了一大波的養生潮，而且現在的實體養生館也是越來越多。可見養生是一個已經逐漸被福斯認可的領域。但是由於男性和女性的生理構造的不同，所以在養生的時候也是有很多是存在差異的，一定要明確才可以達到健康長壽的目的。

一、男冷女熱

這裡的冷熱不是指溫度，而是從養生的角度男性要注重“冷”養生，女性要注重“熱”養生。

男性的“冷”養生日常需注意的有很多，比如平時使用電腦時儘量不放置在大腿部，儘量避免穿過於緊的牛仔褲以免影響生殖系統。另外冬季都喜歡去泡溫泉養生，這個時候男士可以選擇的溫度是37℃-41℃，時間也不要過久，20分鐘左右即可。

一般情況下女性在日常要注意保暖，就是所謂的“熱”養生。日常生活中女性要注意少喝冰水，要和熱水和溫水。要做好腹部和腰部保暖，避免生理期出現的腹痛。最好在睡前用熱水泡一泡腳，水溫不必過熱，大約40℃即可。

二、男吃女睡

而對於女性來說，並不是吃不可以養生進補，而是吃遠不如睡來的效果好。經常聽到很多女性說要睡“美容覺”，確實充足的睡眠可以保證女性的面板養護。另外還可以進行一些輔助睡眠的操作，如睡前喝熱牛奶、避免睡前玩手機等。

三、男養胃女養腦

據研究表明，女性患痴呆的機率要遠遠高於男性，並且年齡越大可能機率越大。所以在平時的養生中女性一定要注重腦部的養生，多進食一些健腦的食物，多與人交流，多參加一些活動以促進腦部運動。

而男士由於平時的應酬多或是錯誤的生活習慣如喝酒等，容易造成胃部受損，所以養生要注重胃部保養。可多吃一些養胃的食物如小米粥、麵食等，儘量避免進食高油高鹽的飲食。