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大雪

大雪江南見未曾，今年方始是嚴凝。

巧穿簾罅如相覓，重壓林梢欲不勝。

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大雪

農曆二十四節氣之第二十一節氣

氣溫降低，白晝減短

你那裡下雪了嗎？

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大雪三候

一候鵑鷗不鳴

因天氣寒冷，寒號鳥也不再嗚叫了。

二候虎始交

老虎開始有求偶行為。

三候荔挺出

荔挺為蘭草的一種，也感到陽氣的萌動而抽出新芽。

大雪養生

01衣

睡覺要穿得薄，外出要穿得豔

養生保健專家解釋說，因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。由於人體面板能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙面板正常的“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。出門的話應更換防滑的鞋子或靴子，穿上色彩鮮豔的外套或雨披，以保證人身安全。

02食

藥補過頭不利新陳代謝

寒冷氣候使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發生了明顯變化，因此，市民冬季飲食中可及時補充維生素A、維生素C等。維生素A能增強人體耐寒能力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。

03住

慎防電暖用品引發家居火災

天氣變冷，市民家中的空調、電熱取暖器等家用電器使用頻繁，如果疏於管理，易引發火災。使用電器進行取暖時，一定要細查線路，注意防火。不能多個家用電器合用一個插座；一些家用電器不能長時間使用，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞，引起火災事故；電熱取暖器附近不能放置可燃物；如果長時間外出，一定要切斷室內所有電源。

04行

出行速度要放慢，最好穿軟底鞋

從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好由其他人攙扶。行人出行時則要儘量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。

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大雪已至

天氣漸冷

記得添衣保暖哦

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編輯、製作：魏嫿