肝不好的人，飲食要注意以下3種情況。

一 不要暴飲暴食吃飯不要太飽，不要暴飲暴食。大家都知道肝臟是個代謝及排毒器官。肝不好的人需要能量來供應新陳代謝，但是也要注意不要過度進食，這樣往往得不償失，給原本就不好的肝臟“雪上加霜”，帶來更大的負擔，會出現消化不良的情況。尤其是晚上這一頓，最好不要大吃大喝，不然很容易導致脂肪過剩，加重脂肪肝、高血脂等等。二 葷素要搭配這個葷素搭配還有個好處，那就是蔬菜水果等素菜多是鹼性食物，而肉類食物都是呈酸性，葷素搭配可以使酸鹼中和。而且肉吃多了，就容易出現血脂高，血脂沉積於血管壁，出現動脈硬化，但是光吃素菜也不行的，不能給患者提供足夠的人體必需蛋白質、微量元素等營養物質。但是有些人卻只愛吃肉，這也是不可取的，不僅會增加便秘的發生，還會因為缺乏膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素等等營養物質，也是不可取的。

三 要少吃油膩

肝不好的人要少吃油膩，尤其是油炸、燒烤等食物，加重消化、吸收及代謝負擔，使脂肪在肝臟內堆積形成脂肪肝，出現肥胖。肝功能異常的人，3類食物少吃

1、辛辣刺激食物，會加重消化功能異常，尤其是有肝腹水的患者最好不要吃生薑，因為生薑中有一些物質會使肝細胞發生損傷，加重肝功能異常。

2、不要吸菸和飲酒，香菸中的毒害物質會給肝臟的修復增加困難，而飲酒則會加重肝臟的損害，因為酒精絕大多數是在肝臟中代謝的，會對肝細胞造成傷害。

3、少吃海螺、蝦、海蜇或者是烏賊的海鮮，這類食物中還有銅元素，吃的多了會使銅堆積在肝臟中，使肝臟出現代謝異常，加速肝硬化的發生。