血管可以說是全身工作量最大的器官之一了，血管的主要工作就是負責著我們體內所需營養物的運輸和氧氣的運輸，只有我們自身的血管正常了，那我們自身的各個機能才能維持正常的工作，所以說，血管的健康，是非常的重要的，但是隨著年齡的增長，自身的血管，也是會出現老化的情況的，特別是在飲食的方面，如果說吃的比較的油膩的話，那就相當於是更加重了自身血管的負擔。

但是我們要知道的是，血管疾病的形成，是日積月累的，日常中的很多的小細節，雖然看著沒有什麼關係，但其實都是正在慢慢的傷害著我們自身的血管健康。

1：血管怕甜：

相比起一些高鹽食物，其實一些高糖的食物給我們自身也是帶來了很多的危害的，糖相對於鹽來說，是經常性的被自身忽略的，據調查表明，如果是過多的糖，給我們自身帶來的危害其實並不小於吸菸給我帶來的危害，說起吸菸的危害的，就可以知道帶來的危害是多大了。

相比起高鹽來說，其實高糖是更容易導致自身出現一些問題的，如果我們平時生活中攝入過多的鹽分的話，是會加重血管的負擔的，從而就容易導致自身出現冠心病、脈粥樣硬化、高血壓等這樣的病症，所以說，平時中還是要少攝入一點糖分的，一個成年人一天攝入糖分的含量應該控制在25克左右。平時生活中一些小零食都是含糖分的，而且有的都是一些糖分比較高的，所以在平時，稍有不注意，攝入的糖分就會超標。

2：血管怕油

很多人是比較喜歡吃一些比較辛辣的食物的，但那是比較辛辣的食物都是有一個特點的，那就是比較的油膩。如果我們平時吃的食物都比較油膩的話，那其實對自身還是會帶來很多的傷害的，比較油膩的食物，是會導致自身的攝入過多的脂肪和膽固醇的，這攝入過多的脂肪和膽固醇其實是會導致自身的血管壁變得比較的增厚的，那血管壁變得比較的厚重了，可以讓血液流通的血管直徑就變得比較的小了，從而就會導致自身的血液流通性變得比較的差，慢慢的，自身的血管也就受到了一定程度上的傷害。

3：血管怕“熬”

這裡的怕“熬”指的就是熬夜了，我們也都是知道熬夜的危害的，熬夜傷害到的不單單是一個器官，它是可以傷害到我們的全身的，所以說，以後能不熬夜就不要熬夜。