【讀者園地】我的日常膳食

大道至簡，人以天地之氣生，四時之法成，人人有一太極，物物有一太極，從其氣則和，違其氣則病。因此，若想不病，就要從其氣，不能違其氣。

在日常生活中，如何才能做到“從其氣”而避免“違其氣”呢？這就需要我們在把握自身小太極的前提下，根據自己的條件和飲食方式，結合自己的飲食習慣，通過食用對自己有益的食物以順應時空。若能夠再加上適當的體育鍛煉，並保持積極樂觀的生活態度，那麼擁有屬於自己的健康快樂就不再是什麼難事了。

仔細想想十幾年前自己的身體狀況，發現當時的自己曾經出現過許多類似糖尿病的徵象。比如口渴多飲，尿頻泡沫尿，走路腳底發飄，還出現過腳面腫脹，洩瀉，完谷不化，怕冷等症狀。雖然沒有經過醫院的檢查和確診，但也找過醫生開過藥，每次都是服藥期間自我感覺良好，一旦停藥了就又回到“解放前”。

2015年下半年開始，在自學中醫基礎理論的同時，還學習了天干地支等傳統文化知識，特別是未病先防和應時膳食等知識。期間，只要條件允許都會對照著每天的應時膳食自己動手做飯，有意識地吃對自己有益的食物，同時修正一些不好的生活習慣。到了2017年夏天，發現從前對空調畏懼如虎的自己竟然開始覺得吹空調是一種享受，還能適當地洗冷水澡，而且全身氣力明顯增大，腳面也沒有再腫脹過了。去年年底，發現泡沫尿裡的泡沫完全消失了，從前舌頭上常年“駐紮”的厚厚白苔也不見了蹤影。

以上是我的親身經歷和體驗，所吃的食物都是家常膳食，並不需要特意多花錢，但是效果卻是任何人云亦云的跟風養生所無法比擬的，即便是長年服藥恐怕也難以達到這樣的效果。

恰如公眾號裡所說的，能盡物之性則可贊天地之化育。運用大資料手段，從天地萬物生態模型中精準提取出跟自己的身體特質相通應的同類同象藥食，以此恢復髒生理功能，增強身體自愈能力，健康生活。

作者丨平恬子