面板的好壞對於很多女性來說是非常重要的事情，但是除了使用一些護膚品或者是去美容院似乎就沒有別的方法了，其實並不是這樣，只需要吃這三種食物，自然可以將面板保養的非常的好。

第一種食物就是山藥，山藥裡面雖然有著相當多的澱粉，但是同時也是含有很多的微量元素和蛋白質粉，這些微量元素和蛋白質會通過血液流動到面板，能夠改善面板的品質，所以經常吃山藥的人面板都是不錯的。

第二種食物就是歪頭菜，這種菜不僅長的非常的好看，而且食用起來對人體的好處是非常大的，它可以增強人體免疫力，還可以使血液迴圈速度加快，更為重要的是它可以幫助身體排毒，這樣面板裡面的毒就會變得非常的少，品質也就會越來越高了。

最後一種食物就是蝦了，蝦裡面的營養物質也是相當的多，而且蝦裡面的膠原蛋白是非常多的，甚至遠遠高於那些護膚品裡面的膠原蛋白，對於面板很有好處，可以讓面板更加的嬌嫩有彈性。

所以這三種食物對面板是相當有好處的，最好還是要多吃，這樣就不用使用那些護膚品了。