俗話說“冬季萬物皆閉藏，養生滋陰又壯陽”。按中醫理論說，冬季，人體的陽氣收藏，氣血趨向於裡，面板變得更加緻密，所以水分不易外洩，大部分的水都下注膀胱，形成尿液，這加重的腎的負擔，很容易導致腎的疾病發生，所以冬季必須養腎。

腎為先天之本，如果養不好腎，則是養不好生，身體就會出現一系列的問題。

1.腎陰虛

出現頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、齒鬆發脫、形體消瘦、小便短黃或大便乾結、舌紅少津、脈細數等症狀。

腎陰不足，津液虧耗之咽乾口渴，舌燥脣裂，消渴便祕，用天冬、麥冬、女貞子之類，所謂補而兼潤。

腎陰虧損，虛火上炎之五心煩熱，潮熱盜汗，心悸失眠，用生地、元參、龜板、地骨皮之屬，所謂補而兼清。

2.腎陽虛

神疲怯寒，下肢浮腫，小便短小不利，納食不香，舌淡苔有齒痕，形寒肢冷，氣短懶言，脣甲色淡，大便稀溏，面浮肢腫，甚或腹水，大便溏薄，陽痿閉經。腰膝痠軟，面色晄白，大便稀溏，小便清長，陽痿不舉，氣短乏力，便溏，遺精，陽痿，早洩或月經不調，舌嫩淡胖、有齒痕，脈沉細無力。

腎陽不足，常用藥物：附子、牛膝、山茱萸、山藥、丹皮、熟地黃、車前子。方藥：金匱腎氣丸加減。熟地、澤瀉、茯苓、丹皮、山茱萸、山藥、肉桂、附子。方藥：真武東加減。常用藥物：附子、人蔘、茯苓、乾薑、白朮、熟地黃、山藥、棗皮、澤瀉、丹皮、肉桂等。

3.腎不納氣

腎氣虛而不能攝納肺氣的病證。症見氣短，氣喘，動則喘甚而汗出，呼多吸少等吸氣困難表現，面虛浮，脈細無力或虛浮無根。多見於慢性心肺功能不全疾患。

常用藥物，補陽同時兼補氣，枸杞、白果等，補腎納，七味都氣丸加參附龍牡等。

4。腎氣不固

腰膝酸，軟神疲乏力耳鳴失聰，小便頻數而清，或尿後餘瀝不盡，或遺尿，或夜尿頻多，或小便失禁，男子滑精、早洩，女子月經淋漓不盡，或帶下清稀而量多，或胎動易滑，舌淡，苔白，脈弱。腎氣虛膀胱失約，故小便頻數而清長，或夜尿頻多，甚則遺尿失禁；排尿機能無力，尿液不能全部排出，可致尿後餘瀝不盡。腎則精關不固，精易外洩，故滑精早洩。

常用的藥物，金鎖固精丸。方藥：沙苑子（炒）、芡實（蒸）、蓮子、蓮鬚、龍骨（煅）、牡蠣（煅）。用法：空腹用淡鹽水或溫開水送服。

冬天養腎還是靠補為主，而腎為先天之本，藏有先天之精氣，精氣是人體生長髮育及各種功能活動的物質基礎，所以養好腎，才能促進機體的生長、發育和生殖的能力。