導語：大家好，我是梓棋，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，做最可口的菜餚。

最近有朋友問我說：“他最近胃口不好，但是吃完飯肚子還一直很張，感覺不消化很難受”。其實現在不單單隻有他一個人這樣，現在很多人飲食不規律，食物吃的太葷腥又不愛喝水。這個時候往往是因為我們脾虛運化很差，還有體內溼氣導致的。整個運化系統癱瘓了，所以吃進去的東西很難消化。這樣對我們吃進去的營養，也是一個很大的流逝。同時如果長時間這樣，身體也是一個很大的損傷。今天就分享一款代茶飲來幫助我們健脾運溼來調理身體。具體使用的食材就兩樣，做法也很簡單。如果您或您身邊有這樣的朋友，不妨試試這代茶飲，建議轉發收藏給有需要的人。

茯苓是一種寄生在赤松或馬尾松樹根上的一種真菌的菌核，它具有利水、滲溼、健脾寧心的作用。常用於水腫、尿少脾虛痰多、便溏洩瀉等。白朮具有健脾益氣、燥溼利水、止汗、安胎等好處。這兩種食材一起用的祛溼原理，是通過排尿的方法，適用於身體有溼的人。

【白朮茯苓茶】

準備的食材：白朮10g，茯苓8g，清水1000ml。

製作方法：1.先將茯苓清洗乾淨表面的灰塵。茯苓經常被大家用來煲湯，效果是非常好的，不知道去哪裡購買的可以跟我一樣去藥房購買，價格也不貴。

2.白朮同樣清洗乾淨表面的灰塵。其實很多人習慣買回來的食材不清洗就直接泡水，這是不對的，因為藥房平時為了儲存藥材的乾燥，都會定期拿去外面晾晒，往往會有很多灰塵和髒東西吸附在表面，所以清洗這一步不要偷懶省去。

3.將清洗乾淨的茯苓、白朮一同倒入養生壺中，加入1000ml的清水，按茶水鍵進行燉煮。水量的多少可以按自己一天的飲用量來定，用砂鍋煮的話，大火煮開轉中小火燉煮15分鐘即可盛出飲用。

這樣一款健脾祛溼代茶飲就完成了，喝起來沒有什麼藥味，比白水好喝。經常胃口不好的人，建議經常喝，每天喝兩到三次，可以幫助我們健脾、運溼，調理好我們的脾和胃，身體更好更健康的來生活。希望分享的這篇文章對您有所幫助。