腸道在人體的消化吸收中佔據重要的位置，身體新陳代謝所產生的廢物，最終要通過腸道來排出。大便對健康有著重要的影響，若是大便不通暢，則很容易出現各種疾病，如便祕、痤瘡，甚至引發腸癌。

日常生活中，我們幾乎每天都要排便，但有的人一天排便好幾次，有的人幾天才排便一次。到底哪一種情況比較危險呢？今天我們就來詳細說一說。

大便一天三次的原因和危害

正常情況下，人一般一天有1次排便，如果排便時間比較固定，一天1-2次也是合理的。

但一天3次或者以上的排便，可能是由於脾胃虛寒、急慢性腸胃炎、或者吃了不乾淨的東西引起的。

若是經常容易出現拉肚子情況，但身體又沒有其他不適，那要當心是否是脾虛造成的。

另外，長時間、多次腹瀉容易造成脫水，水電解質失調和酸鹼平衡紊亂，營養不良等問題。

因此，若是經常拉肚子，就要提高警惕，儘量去醫院查明原因，及時治療。

大便三天一次的原因的危害

大便三天一次，這種情況我們也稱之為便祕。

大便中含有大量的雜菌和致病菌，如果不能夠及時排出體外，就會大量繁殖，導致有害細菌破壞腸道免疫屏障和吸收功能。

另外，滯留的便便還會增加結腸病變的可能性，給身體帶來極大的危害。

造成便祕的原因有很多：

經常性“憋”便所致

有便意的時候，沒有及時排便，便便滯留在體內變得乾燥，而排便規律又被打亂，就會引起便祕。

疾病所致

大腸形狀異常或疾病所導致腸管出現問題，也會讓大便難以排出而引起便祕

飲食不規律所致

沒有按時吃飯，吃飯太少或者飲食中的水和膳食纖維不夠，腸道蠕動緩慢，也會造成便祕。

精神壓力

大腸運動是由自律神經來控制，因此精神壓力過大或者情緒起伏太大，也會讓排便受到影響。

大便一天三次和三天一次，都是不太健康的表現，要說到底哪種情況比較危險，不如兩種情況都重視起來。改正不良生活習慣，養成良好的排便習慣，規律排便，擁有正常的便便對於健康來說才是最重要的。

預防腸癌，記住3件事

排便的狀況與腸道的健康息息相關，想要預防大腸癌，首先就要”了解“自己的便便。

及時發現便便的異常情況，也能夠及時把握自己的健康狀況。

一般情況下，大腸癌的出現既有遺傳因素，也有環境因素，如生活習慣，飲食習慣等。

40歲以上，常有吸菸、喝酒、便祕、腹瀉等情況的人，更要注意便便情況。

預防腸癌，記住下面3件事：

1、排便後做到“3看1聞”

看顏色：除了吃某些特殊顏色的食物，正常情況下，健康人群的便便為黃色，若出現黑、綠、紅等奇怪的眼色，都要提高警惕。黑色便便可能是胃潰瘍引起的出血，而綠色便便可能是急性腸炎所致，紅色帶血的便便則需要及時去醫院檢查。

看形狀：一般來說，香蕉狀，牙膏狀的便便都是較為健康的而乾結成團的則可能是直腸型便祕，而稀水樣的便則可能為腸胃受損所致。

看狀態：便便半沉半浮在水中，是較為健康的狀態。沉下去說明便便太硬，缺乏纖維素。

聞味道：健康的便便味道不會太重，如果異味很大，臭不可聞，說明便便不太健康，腸道已經出現了一些問題，需要調養。

2、合理飲食

經常便祕的朋友，除了要養成規律的排便習慣，也要注意合理飲食，戒菸限酒。

多吃富含纖維素的食物，如新鮮蔬果，粗糧等，可以幫助促進腸道內垃圾的排出。少吃油煎、烘烤、熏製、醃製食品。

另外，也要注意合理運動，避免久坐。熬夜、久坐、肥胖是腸癌發生的高危因素，想要預防腸癌，首先要戒除這些不良生活習慣。

3、定期體檢

定期體檢，腸道或者排便有異常的朋友要記得做好大便潛血檢查以及腸鏡檢查，排除病變。

另外，體檢中常見的肛門指檢，希望大家不要過於排斥。

這是一種簡易卻很重要的檢查方法，通過直腸指檢，可以發現直腸有無病變和病變的性質，甚至80%的直腸癌都能被發現。

做好體檢，排除健康隱患，才能確保自己身體的健康。