隨著老年人年齡不斷增長，身體各器官也在不斷老化，免疫能力逐漸下降，所以非常容易患上一些心腦血管疾病，嚴重困擾老年人的生活，給他們的身體健康帶來很大的影響。

如果在睡覺之前不注意一些事項，非常容易使他們睡覺時出現腦出血的情況。所以在睡覺之前一定要注意一些問題，睡覺睡出了腦出血？

醫生痛斥：一把年紀睡前這4件事別做。

一、不要做劇烈運動

對於老年人在睡覺之前一定要保持情緒穩定，心情愉悅精神放鬆，可簡單的進行慢走，散步等運動，但如果劇烈運動後倒頭就睡會使大腦皮層非常興奮，容易誘發腦出血現象，由於運動時心跳加快，血壓也會升高，在躺下睡覺時血液會進入大腦使腦部血液增多，從而誘發腦出血。

二、不要飲食

很多老年人有吃夜宵的習慣，這樣不僅會影響血液迴圈，而且還會使人體重增加，非常容易使血壓血脂升高，容易患上糖尿病等其他慢性疾病，所以平時在睡覺之前一定要少吃飯，並且也要改掉吃夜宵的習慣，生活中也要做到飲食合理，低鹽低糖低脂肪，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證飲食營養又清淡。

三、不要吃降血壓藥

很多高血壓患者選擇在睡覺前吃降壓藥，其實這樣不但對病情不利而且還會對身體造成很大的影響，因為夜間身體各器官處於休息狀態身體的代謝能力也會減弱血液流動慢，所以在睡覺之前吃降血壓藥的話會存在很大的隱患，一定要按照醫生的要求，按時按量吃降壓藥，不要自己盲目進行服用。

四、不要喝酒

如果睡前喝酒會加大腦出血的發生機率，很多人喜歡借酒消愁，在睡覺之前都喜歡喝點酒，如果大量飲酒的話會引起血壓升高，也會損傷人體的肝臟，對人體沒有任何好處，會導致動脈硬化非常容易引起腦出血，給身體帶來很大的威脅。

通過以上內容的介紹，相信老年人在對於腦出血方面有了很多的了解，並且在睡覺之前也要注意一些事項要遠離，特別是對於糖尿病，高血壓患者，一定要養成良好的生活習慣，多掌握腦出血的一些預防知識，特別是在睡覺之前，一定要注意一些禁忌事項，儘可能避免睡覺時出現腦出血現象。