由於現在對於血壓知識的普及，以及高血壓患者的增加，讓高血壓成為了一個經常被人們提起的疾病，越來越多的人意識到高血壓的危害，平時都很注意從生活習慣、飲食、運動等方面去控制血壓。很多人以為高血壓才是病，血壓越低越好，而忽略了低血壓的危害。其實低血壓也是不可忽視的，只是相比高血壓，低血壓的存在感並不強每100個人中就有4人患有低血壓，而在100個老年人中，就有1個低血壓。

而且高血壓它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中、昏倒或休克而導致其他傷害產生。所以今天筱青也來為大家分享一下關於低血壓的一些常識，以免大家忽略了低血壓方面的問題。

一個健康的成年人正常血壓應該是收縮壓小於120mmHg，舒張壓小於80mmHg，如果經過多次測量血壓都是高於這兩個數值，那就是提示血壓高了，如果收縮壓低於90mmHg,舒張壓低於60mmHg,就算是血壓偏低了，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

低血會有的一些症狀

低血壓的主要症狀就是頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、消化不良等，患者即使在沒有激烈運動或者疲勞過的時候經常會感覺到精神萎靡不振，渾身無力，特別是在早晨。午睡或者休息片刻可好轉，可是到了下午或者傍晚又會感到乏力。並且思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，腹部鼓脹。手腳冰涼，冬天會比別人更容易和頻繁地感覺到冷，尤其是手和腳。

食慾不佳，經常出現不想進食的情況，並且腹部還會有一定的疼痛感，視力下降，出現看東西模糊的情況，很多人會以為視力模糊是因為年紀大的原因，但是這和血壓還是有一定關聯的，當體內的血壓持續處於一個較低的狀態時會發生暈厥，誘發或加重老年性痴呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發生率大大增加。還會引起心臟梗塞和心肌缺血等重症病態情況發生。持久的低血壓對於某些人, 尤其老年人來說, 可能不是好的兆頭, 往往預示有心臟病,如心律失常、心臟衰竭、腦梗死、早搏, 甲狀腺疾病和某些嚴重感染。

出現低血壓應該怎麼辦？

低血壓患者首先要合理科學的搭配食物，保證攝入全面的營養物質，使自身的抵抗力上升。每天適量的攝入魚、 禽、蛋。瘦肉。還可以吃一些溫補的食物，比如桂圓，紅棗等等。一般低血壓的人群貧血的也往往比較多，身材比較瘦弱。魚、禽、蛋和瘦肉中的蛋白質含量比較高。其氨基酸組成更適合人體需要。利用率也比較高。一些海螺、胡蘿蔔、黃瓜類的食物食用之後會使血壓變的更低，所以不建議高血壓患者食用。不要盲目減肥。過度節食偏食。導致整個機體的代謝紊亂。否則則會使身體出現各樣的不適。

平時休息的時候可以將枕頭墊高些，這樣可以適當的減輕低血壓所帶來的一些不適，在早晨剛睡醒的時候不要猛的一下起身，以防血壓波動過大，應該緩慢的進行起床的動作，在平時生活中做一些動作的時候也不可過快或者過猛，防止對血壓的刺激，造成身體的危害。

加強鍛鍊，強壯體魄，可以每天適當的做一些有氧運動，適量的運動可以促進血液迴圈，刺激大腦神經中樞調節血壓、增強心血管功能、心肌收縮力與心排血量，久而久之，有提升血壓的作用。

總的來說，低血壓的發生是不固定的。它有可能在患者免疫力下降的那段時間，也有可能在患者由於過度勞累使機體出現飢餓感的時候。還要注意自己的生活規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態，可以在一段時間之內對自己的血壓進行監測，每天早中晚進行測量，記錄下資料。

總之，低血壓一旦發作，會讓患者感到十分的不舒服，有時候還會因為血壓過低而導致暈倒。所以，患者一定要引起注意，不要難低血壓不當回事，而造成更加嚴重的後果。