說到幽門螺旋桿菌，可能一部分人對它熟悉。它的簡稱是HP，主要是長在胃李曼的需氧菌。之所以管這種菌叫幽門螺旋桿菌是因為它的形狀是螺旋形的，或者是弧形。

早在美國成立的衛生研究院，就已經認為幽門螺旋桿菌是消化性潰瘍的重要原因了。我們應該如何預防呢？有的人說感染上幽門螺旋桿菌，謹記“2吃3不做”，具體指的是什麼？

感染上幽門螺旋桿菌2吃是什麼？

要吃的食物第一種是新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果是人體必須的食物，按照人一天的需求來看，吃水果的量不得超過350g，吃蔬菜的量不得超過500g。

如對胃部比較健康的蔬菜，如十字花科類食物，如菜頭、西蘭花、菜花、白菜等等。還有水果，如蘋果、梨、火龍果、柿子等等。這樣的食物可以給胃部提供多種營養，有可以幫助胃黏膜修復的多糖成分，可以促進腸胃蠕動的膳食纖維，給腸胃提供營養的果糖等等。

對胃不舒服，或者是想要預防幽門螺旋桿菌的人，希望你每天都能補充夠了。

還有一種要吃的食物是“完全熟”的食物，有的人會效仿外國人飲食的方式，習慣吃生的食物，如溏心蛋、生牛排等等，這樣的食物裡面很可能存在細菌、寄生蟲成分。

如沒熟的生雞蛋裡面最容易感染的是沙門氏菌，人連續幾天食用之後，輕則會出現噁心、嘔吐等情況，嚴重的還有可能出現急性腸胃炎。對於感染幽門螺旋桿菌的人，即使是在酸性條件非常強的情況下，幽門螺旋桿菌也不會害怕，並且他對這種環境還非常熱愛。

所以，大家就不要冒著這種危險去吃了，更健康的食物選擇則是熟的食物。

還有一種方式是3不做”，這裡說的3不做，不做吸菸喝酒的事情，吸菸喝酒本身就是可以增加癌症發生危險的習慣，在國內外的研究上也都發現，吸菸喝酒可以刺激胃黏膜，對有胃潰瘍的人，嚴重的情況還可能會出現糜爛。

這2個不要做的事大家要注意，還有1個不做是指不在外就餐，外面就餐的不安全性很大，而幽門螺旋桿菌又是一種很厲害的需氧菌，它可以通過嘴巴對嘴巴、打噴嚏的方式傳染給別人。

因此，感染幽門螺旋桿菌的人也不要隨意跟別人共用一套餐具，注意自身的衛生。