據媒體報道，其他國家每年因洗澡不當而導致死亡的人數高達1.4萬，其中約九成是65歲以上的老人，而且冬天發生的意外最多。洗澡直接導致死亡的機率雖小，但錯誤的洗澡方法確實對健康有影響。

1、洗澡前先“熱身”

冬天室外氣溫低，血管處於收縮痙攣狀態，如果馬上用熱水衝頭，血液會一下子聚集到頭部，血管一時間難以承受，很容易受到傷害，所以洗澡前應先“熱身”。首先應該讓全身先預熱，循序漸進，讓身體逐步適應水溫。其次，不要剛剛從寒冷的外面一進家門就馬上洗澡，特別是水溫不要太熱，這樣可以有效避免洗澡前期的暈厥。

2、洗澡要講究順序

建議大家在洗澡時，遵循洗臉→洗澡→洗頭的順序。

第一步：洗臉 。因為當你進入浴室、開啟熱水時，瀰漫的水蒸氣會使毛孔遇熱擴張。而此時如果你沒有先將臉洗乾淨，臉上積聚了一天的髒東西，髒汙就會趁你毛孔張開的時候進入。久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，臉上的痘痘也會愈冒愈多。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使面板老化，而用溫水或冷水洗臉有助保持面板的年輕。

第二步：洗澡。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近，即40℃左右為宜，以不燙為準。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使面板毛孔緊閉，不利於清除汙垢，也會令體內熱量散發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。

第三步：洗頭 頭髮在洗澡時的水蒸氣中得以溼潤，此時正是洗頭的最佳時刻。如果在洗頭的過程中，尤其是老年人感到眩暈，最好停下來喝杯溫水再去接著洗澡，現在跟多浴室都裝有可以摺疊掛在牆上的浴室板凳，家裡如果有老年人，可以選擇裝一個。

是很好的幫助洗澡的神器。