即將進入12月，冬天的感覺越來越強烈，聚會也越來越多。俗話說“無酒不成席”，聚會時喝酒也是不可避免的事，但如何喝酒不傷身、快速解酒，成了“酒精考驗”人士追求的健康目標。

最常見有人在酒桌上喝完酒後立即喝可樂，或者兩個混在一起喝，認為這樣可以稀釋酒精。事實上這樣做反而更容易醉。因為飲料中的碳酸會加速酒精從胃進入腸道內，人體吸收酒精的速度越快，醉得也就越快。

有些人認為酒後喝濃茶可以解酒，事實並非如此。酒後飲茶，會加重心臟的負荷，引起心律失常或心功能不全；會促使尚未氧化的乙醛過早進入腎臟，而乙醛對腎臟有損害作用。因此，心臟有疾的人切忌用濃茶解酒。

酒後喝醋也不靠譜，醋本身就是酒降解後的產物，醋中的羧基與酒的主要成分乙醇產生反應需要的條件人體無法提供。喝醋後，血液中的酒精含量降低是自然代謝的結果。有人喝醋後覺得好受，是因為醋中的成分刺激腺體分泌緩解了胃腸的不適感。

網上還流傳著許多解酒的方法。實際上，沒有任何一種食物或者藥物能夠真正解酒。因為酒精進入血液後，大部分都是通過肺部代謝掉的，這也是為什麼喝醉酒的人一說話，會有很大的酒氣。但如果想要人工醒酒，代謝酒精的辦法就只有加速排洩。

所以，酒喝多了，最好的解決辦法還是多喝水。

養成“酒前喝礦泉水”的習慣

酒精有使體溫上升、加快新陳代謝和利尿等作用，所以容易奪走體內的水分。尤其是啤酒的利尿作用更強，因此很多人都有喝啤酒後感到口渴的經歷。

酒精奪去體內的水分後會使血液流通不暢，這就是喝醉後難受的原因。

建議喝酒前，先喝大約200ml軟硬適宜的天然礦泉水來補充水分，這樣可以減少酒精對人體的傷害。養成“酒前喝礦泉水”的習慣，接下來就能和酒精好好“相處”了。

酒後多喝礦泉水

酒喝得越多，體內的水分越少。不管之前喝多少水，喝酒後體內都會變為缺水狀態。所以，喝完酒及時補充水分很重要。

喝酒後會產生使人難受的有害物質乙醛，喝水可以將體內殘留的乙醛排出體外，這樣可以防止宿醉。宿醉者適合喝弱鹼性礦泉水。

容易喝醉的人、長期疲勞的人，都可以嘗試“酒搭水”的飲法。

避免醉酒的小妙招

酒前

不空腹飲酒，因空腹時酒精吸收快，人很容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。

最好的預防方法是在喝酒前，喝些礦泉水，或吃些油脂食物，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，防止酒精“滲透”胃黏膜。

酒中

1.酒不要和碳酸飲料，如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2.多喝水，加快尿液產生，如果人體難以在短時間內分解酒精，通過尿液的形式將其排出體外也是保護機體免受酒傷害的辦法。

3.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

4.喝白酒，不可一飲而盡，須分成幾口喝；喝啤酒，須待啤酒泡沫落下以後再喝。

1.水裡加點蜂蜜，對於緩解醉酒之後的頭疼非常有效。

2.吃水果或者喝果汁，比如葡萄、蘋果、橙子、梨、甘蔗等，有催吐、緩解頭疼的功能。

3.牛奶能夠起到保護胃的作用，將雞蛋中的蛋清和牛奶一起煮熱服下，可以起到護胃的作用。

4.如果酒醉的比較厲害的話，可以試試用白醋加一點白糖，然後攪拌均勻了服下，一次全都喝光，可以緩解強烈的不適感。白醋大概20-30毫升的樣子，白糖只要少許幾克就可以。